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便秘是很多人都有过的经历，特别是如今的夏日，出汗多，如果喝水少的话，更容易引起便秘。一旦便秘就会出现肌肤暗沉、长痘、口臭、小腹赘肉等问题，那么喝什么茶可以有效润肠通便呢？小编推荐以下茶饮。 山楂荷叶茶 山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神、润肠通便，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。 罗汉果茶 罗汉果切碎后泡茶饮用，有清热润肺、滑肠通便的作用，更能润喉止痛。罗汉果茶最适合因上火而导致的便秘，还能改善因上火而引起的口臭。 蜂蜜柠檬茶 柠檬茶里含有丰富的维生素C，不仅可以保持皮肤的活力和弹性，还可以解腻、开胃、消食、润肠、通便，有效地改善便秘，帮助减肥瘦身。将新鲜柠檬切片泡水，加适量蜂蜜调饮即可。 菊花乌龙茶 菊花茶不是治上火的吗?不错，菊花茶还有促进消化、排毒的功效，在菊花茶里加入乌龙茶调饮，是办公族们必备的一款养生茶饮。菊花乌龙茶不仅可以降火、改善便秘，还有抗辐射的作用，能清除体内残留的辐射污染。 糙米茶 糙米含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，减少胀气，改善便秘。对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。 普洱茶 普洱茶本身含有脂肪分解的脂肪酶，这种脂肪酶对于脂肪的分解具有非常好的作用，从而能够增强对肚子上脂肪的消化和消耗。普洱茶还能够养颜保护肠胃，但是要注意的是，女生在生理期的时候最好就是不要喝普洱茶，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。 绿茶 绿茶中含有儿茶素，这个能够帮助解腻消脂、润肠通便，儿茶素可以加强热能产生，促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率，刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性。在排除咖啡因作用的情况下，茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢，持续帮助脂肪代谢。
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