怎样做到不自责？

为什么我总是那么自责？不管事情是不是我的错，我都会自责的要命，这种感觉太难受了。我的世界每一个角落都有别人的影子，我的一举一动哪怕一个想法无不在考虑别人的看法，总是怕别人笑话我。没有人愿意活动在我的气场范围，我没有朋友，也不知该怎么交朋友。我对自己的要求太高，任何事，任何环节都要求完美，不容许有一点瑕疵，有一点点做不好我就会很自责。就怕别人说我，“你怎么这么笨？怎么这么傻？”我走不出自己给自己画的圆。

昨天老板又跟我发脾气了，这已经是第三次，明明不是我的错，却还得认错，心里也知道自己没有错，还是自责的要命，责怪自己没把事情做好，怪自己让老板着急了。心里委屈死了，我该怎样才能不纠结这个事？好痛苦！

 

·                                        过去不去想它,没什么大不了地.用赵本山的话"谁一生不犯点错啊,犯完在改,该完在犯,千锤百炼吗".

·                                        如果所做的事已经有了结果或已经无可挽回,不妨尝试换一个或几个角色,分别站在不同立场处理这件事,最后找到一个自己理想的答案,或可解脱自责的纠缠.

 

·                                        　　　做错事只要敢于承认并祢补它那就行了，要知道任何事情都有两面性，这面是错的那件可能就是好的咯，凡事多往好的方面想不就行了．

每次自责的时候跟自己说：
1. 你不是为了取悦他人存在的。
2. 接受那个不完美的自己，那个其实就是最真实可爱的自己。

3.过去的就过去了，重要的是现在开始做自己喜欢的自己，做让自己不会自责的事情。

改变习惯性自责也许反反复复，那就坚持给自己鼓励，减少自责的次数和每次自责的时间

 

1.改变与自己对话的方式，用鼓励而不是批评的方式和自己对话。
2.明白你要求自我的方式不是真理，也只是一种标准，这个标准不一定是正确的。
3.活在当下，过去的事情自责无益，未来的事情还没发生，做好现在的事情，全心全意的做，不要在意结果
最后，多和让你变得更自信的人在一起，他们会合理的指出你的问题，而不是什么都评论

 

 

首先你必须明白，成长过程中你父母、老师、同学很多苛责你的言论是有问题的，你很棒，不需要自责。
其次你需要深刻检视自己的信念、价值观、规条，回忆自己过往的人生经历，找出那些可能导致你苛责自己的人生经历以及因此而形成的信念、价值观、规条。找到原因后，你的自我责备的毛病就会痊愈了。

人生最大的愧疚不是对不起谁谁谁，而是对不起自己。
怎样才能做到对得起自己？

怎样才能做到不自责？

我想唯有全力以赴

你努力了不管结果怎样你对得起自己了就好

梦想成真第一步保持充沛的精力

所以小伙伴们晚安了哦