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【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

2017-09-06  水木年华1...
【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

在备孕的路上,总有朋友经历许多,而小森的妈妈曾经也有一段漫长的备孕历程,至今刻骨。 除了要有健康的身体去迎接新生命外,适当的食补帮助会孕气更佳。这次给大家推荐的第二道药膳,是叶酸含量高,又可以促进卵泡发育,增加雌激素的——黑豆糯米粥。 不仅有助增加好孕,黑豆糯米粥还有健脾养胃、补肾益气的功效,适当食用也能保健身体,甚是有益。 _______________________________________________ 如果不懂可以加我微信,我可以分享和教导。 微信:cola8415

By 小森的妈妈

用料

  • 黑豆 适量
  • 糯米 适量
  • 红枣 适量
  • 桂圆 适量

做法步骤

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

1、将黑豆+糯米浸泡二小时以上。

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

2、红枣去核切片。

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

3、黑豆+糯米冷水入锅,温火熬煮。

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

4、水开后放入红枣和桂圆。

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

5、保持温火将食材慢熬成粥,煮至黑豆开花即可。

【小森妈妈菜谱】备孕药膳-黑豆糯米粥

6、香甜美味的黑豆糯米粥可以每天食用。

小贴士

1、因为豆类比较难煮,所以需要提前浸泡。 2、在排卵体温升高后食用,效果会更好。 3、平时适当喝一些黑豆浆也很有好处。 4、黑豆糯米粥还具改有善黄体功能的功效。 

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