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1
黄芪,被称为补气诸药之最
功效是补元气
在中医看来
气虚的人会很容易疲劳
没有精神,经常感觉疲劳
不想活动还怕冷
黄芪则有补气升阳的作用
可提高人体的精力和体力
特别提醒
黄芪是药,不同于红枣、薏米等养生食品
不少中医专家选用黄芪调补
是因为他们自己很熟悉自己的体质
知道对症施治
普通人如果想用此法
建议一定要提前咨询专业的中医师
2
怀山药熬水
初秋,外感的人开始多了起来
多数是嗓子干,咽喉肿痛,发高烧
同时伴有各种感冒的症状
一旦感觉自己受寒、打喷嚏了
可以用怀山药熬点水喝
它可以大补脾肺之气
令气血循环顺畅
因此,趁热喝下去
有发汗的作用,散寒效果非常好
3
薏米水:排毒祛湿
英国女王伊丽莎白二世
每天坚持的
健康长寿秘诀之一
是下午5点固定一杯薏米水
这杯薏米水是由以下组成
半杯薏米、2.85升开水
2个柠檬、6个橙子
和少许红糖煮制而成
从中医角度来说
下午5~7点是肾经当令
是人体补充元气、排毒祛湿的最佳时间
薏米米健脾祛湿,有助于人体排泄
柠檬有解毒功效
加上富含胡萝卜素的橙子
温通血脉的红糖
能够改善循环系统,增强生命活力
4
枸杞水:抗氧化
枸杞具有抗氧化作用
能有效地减少
肾小管上皮细胞的损伤
从而防止肾草酸钙结石的形成
因为有研究表明
肾小管上皮细胞损伤
是结石形成最早期基础病变
一项动物实验标明
适量的枸杞多糖
(枸杞中的主要活性成分)
可减少肾草酸钙结石的形成
而且无论是冲泡还是煎服
都能起到抑制肾结石形成的作用
5
姜糖水:消肿止痛
牙齿需要气血的濡养
胃炎上蒸、肾阴亏虚
气血不足都会导致牙周炎
每天用生姜水漱口
坚持一个月左右
就可以明显改善
生姜性味辛温,有消肿止痛的功效。现在科学研究还发现,生姜具有一定的抗菌作用,可以抑制细菌的生长繁殖,治疗各种痈肿疮毒
1.每天早晚取适量生姜放到清水里煮开,晾温后漱口
2.或者是取两三片生姜放到水杯中,用沸水冲泡代茶。
6
咽干喉痒时,可以喝点罗汉果雪梨汤
罗汉果具有清热凉血
生津止咳、润肺化痰等功效
有利于缓解痰热咳嗽
咽喉肿痛、消渴烦躁等症
雪梨作为食材
可增津液、养肺阴、止干渴
两者合用可清热滋阴、润喉消渴
适用于急慢性咽炎
有阴虚内热之症的咽痛咽干
音哑、咽喉部异物感等
1.买1个罗汉果和1个雪梨,将雪梨去皮、核,切成碎块
2.罗汉果洗净放入锅中,加适量水,水煎30分钟即成。
这是一个代茶饮,每日一次即可。
7
柑桔水:祛痰止咳
此方出自《伤寒论》
适用于部分日常咽喉不适的人
桔梗性平味苦,宣肺利咽
甘草性平味甘
有祛痰止咳的作用
两者搭配使用可利咽润喉
桔梗和甘草在药店都能买到,可直接泡着喝。
在咽喉不适的阶段,只要泡得不太浓,可以每天代茶饮。
当然,如果是疾病导致的咽喉部不适,还是应该及时到医院就诊。
8
芦根茅根水:润燥
天气干燥,有些女性
会出现干咳和鼻子流血的情况
大多是肺热干燥所致
芦根茅根水可以帮助润燥
白茅根也有凉血止血的效果
1.可以到药店买点芦根、白茅根,各20克
2.每天用这两味药煮水当茶喝,连续喝上三四天,很可能就避免了一次由干燥引起的感冒。
9
红景天水:健脾
红景天味甘性寒
具有健脾益气,清肺止咳
活血化瘀之功
红景天常用来煎水当茶饮或泡酒喝
以消除劳累或抵抗山区寒冷
同时还防病健体和滋补益寿
具体的红景天煮法:
1.取红景天(饮片)4~5g(每天的量)
2.浸泡30分钟,然后用小火煎煮30分钟,去渣取汁即可。
10
药用玫瑰花是蔷薇科植物玫瑰的干燥花蕾
中医认为其味甘微苦、性温
具有理气解郁、活血散淤
调经止痛之功效
该花药性温和
能够温养人的心肝血脉
舒发体内郁气
能起到美容养颜、镇静
安抚、抗抑郁的功效
取玫瑰花3~4克
(最好去药店购买)
用开水浸泡5分钟即可
(最好杯盖密闭)
来自: 心田幽香 > 《茶方》
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