年纪越大, 血液垃圾越多! 立秋后多吃一点, 给身体洗个干净澡

人体的血管就像下水管道，下水道用久了容易生垢，而血管则是随着年龄的增长，越容易积聚垃圾。很多人说血管藏在我们身体里面，看不见摸不着，很难觉察到它是否堵塞，但是当血管堵塞时，我们身体是有反应的，只是容易与其他疾病混淆，或者你从来都不去注意这些变化。每个人从十五六岁起，血管里就开始长斑块了；到了40岁左右，这些斑块变得明显；到60岁还没有一枚血管斑块的人屈指可数。

立秋后建议多吃一点这些食物，针对清理血管垃圾很有效，等于是给身体洗了个干净澡。

红薯

现代医学认为，红薯含有大量膳食纤维，且吸水性强。膳食纤维在肠道内无法消化吸收，并能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，从而抑制毒素被肠道二次吸收，进入血液。另外，肠道干净，可以抑制毒素被肝脏吸收，肝主藏血，肝脏好自然血液干净。

玉米

玉米是我们生活中很常见的一道菜，不管是炒着吃还是煮着吃都非常的美味，所以大部分年龄阶段的人都喜欢吃。

玉米中含有天然维e，有利于加快细胞分裂，延长细胞衰退时间，从而降低血液中的胆固醇，有效预防皮肤病变，延缓衰老。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

花生米

一些医学的研究发现，生吃花生能够很好的保护心脏，因为花生种含有非常丰富的不饱和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以显著的降低身体中胆固醇的含量，对一些心脑血管疾病起到很好的预防作用，所以我们建议大家花生还是尽量生吃。

西红柿

西红柿本身是属于寒性，具有很好的清热解暑作用，也能够帮助解毒排毒。在发热期间吃西红柿能够帮助有效驱走体内热气，帮助退热。清理人体自然基垃圾，预防血栓形成。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，清除血液垃圾，还能提高机体免疫机制，胡萝卜则能降低肺癌患病率。