肺功能不好怎麼調理？ 教你四種加強肺功能的方法

肺功能不好怎麼調理

肺功能不好,可以通過養肺氣來達到提高免疫功能,食療效果是值得肯定的。食用時應首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；食用百合，以熬粥較佳。

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肺功能不好,可以通過養肺氣來達到提高免疫功能,

食療效果是值得肯定的。

食用時應首先了解清楚食物的藥效，

如食用白蘿蔔，以痰多、咳嗽者較為適宜；

食用百合，以熬粥、煮水飲效果較佳；

食用綠豆，適宜於內火旺盛的人；

而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。

同時，由於人的個體素質差異較大，所以服用時要根據自身的情況對症選食，而且要注意同時忌食過於辣、咸、膩等食物。

清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、治療咳嗽。

常吃蘋果可以減少患發肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產生的重要抗氧化物質，是減少肺癌發病率的主要原因。

正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發病率降低20％。

研究人員發現，每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。

枇杷可入藥，《本草綱目》記載其「氣味甘、酸、平、無毒」。其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用於清暑。

松子功效：滋陰，熄風，潤肺，滑腸。

Ve可增強肺功能。

秋季氣候乾燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現皮臉乾裂，口乾咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病症。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養物質，不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養生保健的最佳食品。諸如：梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿蔔、荸薺、銀耳等。

緩解秋燥傷肺，多食用白色食物來預防。但白色食物多偏寒涼，過敏性體質者要小心！所以秋季養肺時，選擇含豐富蛋白質的食物，如魚肉、豆漿，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養呼吸系統，

飲啤酒過量會誘發肺癌。

肺結核病人不宜多吃菠菜。

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加強肺功能的方法

積極參加運動，促進肺部的血液循環，是加強肺功能最有效的方法。

如果不方便運動，茲介紹幾種簡易動作：

一、吹氣球－－

這是運動，也是遊戲，增強肺部功能。

二、閉氣（又名寶瓶氣）：在空氣清新的地方練習，以鼻孔吸氣吸滿，然後停止呼吸，接著收緊腹筋，使肚皮儘量貼向腰脊，下巴壓住脖子，但臉要保持朝向正前方，頭不可向下俯。此時胸部自然鼓起，橫隔膜自然往上提，兩肩亦稍微向上聳。閉氣一陣子後，自覺難以忍受，不可呼氣，但可以再繼續補吸三四下，使肺部極盡滿。若能保持60秒不呼氣則效果較佳。至少須閉15秒才有效。雖然說閉得愈久愈好，但也需用漸進法，才不會太難受。沒有練過此法的人，起先會很不習慣，很難受，感覺頭部脹脹的，有人會暈，有人隔天胸部會痛，幾天後就會習慣。若每下能60秒不呼氣，每天只要練3-10下就夠了。

功效：此法對加強肺功能，增加全身含氧量非常有效。肺功能加強，免疫力也增加了，疾病可獲得改善。

三、拍手功——

（1）標準的拍手功：這種拍手功必須使盡最大的力量來拍手，因此它發出的聲響最為清脆響亮。方法是將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊。『實心掌練法。』它的優點是打擊面最完全，刺激量最大，所以治病強身的效果最好。其缺點是，練習時所發出的躁音，所以只適合於空曠之處練之。

（2）變通的拍手功：為了減少躁音，採用『空心掌』拍手，也就是練功時將手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分，第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會差一些。

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四、真氣運行——

真氣運行實踐注意呼氣，加強了肺泡的收縮力，對排除濁氣起到促進作用。肺內存留的氣體越少，肺內壓就越低，因此也就可以取得更多的新鮮空氣。這樣，才是吐故納新的正確方法。由於注意呼氣加強肺的收縮，可以幫助肺泡排除痰涎。加強吐故納新，不斷地獲得新生力量。

肺功能不好肯定影響臉色，不是紅的不正常，就是太白。

要膚色白裡透紅,必先加強肺的功能。長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。

避免吃過敏性食物，如魚蝦等；糖、辛辣、腥膻食物、菸酒應該儘量避免。

益肺、健肺、理氣之食物,如百合、大棗、蓮子、橘子、核桃、梨、番茄、蜂蜜、豬肺、牛肺、羊肺、牛奶、雞蛋、禽類等枇杷、

燕窩含氮多種胺基酸、鈣、磷、硫等，有潤肺養陰，化痰咳之功效。