回复“1”,获66集《瑜伽初、中高级全套视频教程》 随着年纪的增长 地吸引力让我们的脸向下发展 脸部下垂、双下巴成了文明病 为冻结这种衰老,我们脸部也需多运动 今天来介绍4个简单的脸部瑜伽动作 每天只需几分钟 让脸部和脖子的线条更紧实 防止眼睛下垂~ 紧致肌肤! 作用: 透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。 做法: 1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。 2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。 作用: 紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。 做法: 1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。 2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。 作用: 抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。 做法: 1:将双手手掌放在太阳穴。 2:双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。 作用: 防止眼睛下垂,并减少法令纹。 做法: 1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。 2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。 (部分来源网络,版权归原作者所有!个人转发至朋友圈无需授权,公众号需后台回复:“转载”获取授权,无授权转载我们将追究到底!) |
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