分享

【瑜伽体式】面部瑜伽,清晨3分钟,胜过瘦脸针!

 平淡水的平凡 2017-09-06

回复“1”,66集《瑜伽初、中高级全套视频教程》



随着年纪的增长

地吸引力让我们的脸向下发展

脸部下垂、双下巴成了文明病

为冻结这种衰老,我们脸部也需多运动

今天来介绍4个简单的脸部瑜伽动作

每天只需几分钟

让脸部和脖子的线条更紧实

防止眼睛下垂~

紧致肌肤!

1
防止抬头纹




作用:

透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。


做法:


1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。

2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。

2
紧实颈部线条



作用:


紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。


做法:

1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。


2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。

3
脸部拉提



作用:


抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。


做法:


1:将双手手掌放在太阳穴。

2:双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。

4
眼部拉提


作用:

防止眼睛下垂,并减少法令纹。


做法:

1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。

2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。

(部分来源网络,版权归原作者所有!个人转发至朋友圈无需授权,公众号需后台回复:“转载”获取授权,无授权转载我们将追究到底!)

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多