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今天白露 是农历二十四节气中的第十五个节气 ▼ 俗话说，“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露，也是传说中最容易生病的日子。 进入白露节气后，夏季风逐步被冬季风所代替，大家是否感受到夜里气温变凉了呢？ 1/ 白露，养肺最好时节 中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。 2/ 养肺要吃这些 ❶ 雪花梨 秋季养生重在养肺，梨又是种清肺止渴的食物非常适合秋季食用，但吃梨也是很有讲究的。可以选择雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。雪花梨表面比较粗糙，果皮上有蜡质，肉质细脆，汁多味甜，以河北赵县出产的最为出名。在秋、春两季天气干燥时，买一些雪花梨回家，直接食用或煮碗冰糖梨水，可以清心润肺，止咳润燥，可谓养生佳品。 ❷ 山药 山药是一味平补脾胃的药食两用之佳品，《本草正》称其能“健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……”，有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。本品因含有较多的营养成分，又容易消化吸收，且药性平和，补而不滞，滋而不腻。 ❸ 红枣 民间有“一日吃三枣，终身不显老”之说。红枣有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。枣不仅有保护肝脏、增强肌力和增加体重等作用，它还有一个最突出的特点是维生素含量高。因此，大枣有“天然维生素丸”的美誉。 ❹ 薏仁 薏苡仁，性味：甘、淡，凉；归脾、胃、肺经。有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的功效。由于薏苡仁含有多种维生素和矿物质，故常作为病中或病后体弱患者的补益食品。本品不论用于滋补还是用于治疗，作用都很缓和，故须服用一段时间后，方能见效。还有美肤的功效。 ❺银耳 银耳自古被列为饮食养生的“上品”食材，在著名中医典籍《本草诗解药性注》中记载银耳“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品”。麦冬和玉竹都是专门补阴的中药，麦冬性寒，有诸多禁忌，玉竹太腻，口感不好，而银耳兼具其优势却没缺点，是润肺滋阴的重要食材。 也是因此，银耳被称为“八珍”之一，又被称作“菌中之王”，是一种物美价廉的优质滋补品，历来被人们亲切的称为“平民燕窝”，银耳对身体的好处很多。 3/ 白露养肺5个建议
白露时节是由热入凉的关键期，希望的大家能够重视调理自己的身体，简单的总结一句话，白露的关键就在于——养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒。 这也是秋季养生的关键点！ |
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