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生活像一团麻，有许多解不开的小疙瘩,在面对生活中的种种小事情的时候，更加的让人感觉到烦恼。心理学家调查显示让人们感到压力存在的并不是大事件，而是生活中各个小事情带来的小压力，这些小压力让人们对生活感觉到枯燥和郁闷。  在面对生活的苦难时，难免会产生低落的情绪，一些心理学的小技巧，教你自我调整，让自己的心理状态变得更加的平稳。  短时间让自己变得自信的技巧 许多时候我们并不是那么勇敢，很多场合我们会害羞和胆怯，甚至由于自卑心理作祟，严重影响自己的交际，对工作和生活都有影响。教你短时间变得自信的方法：就是我们肢体动作的改变。心理学家通过一系列实验得出结果：积极的肢体动作会让我们变得更自信，当做消极动作时，人们的皮质醇激素会提高，这样会使人变得焦虑。所以在无助时，不妨做一些积极的动作，例如手握拳头给自己加油，这样会短时间内增加你的自信。  潜意识克服消极情绪的小技巧 当人们的需要不被满足的时候，就会产生消极的情绪，消极的情绪会影响人们的行为，教你一个克服消极情绪的小技巧。当你每次产生低落情绪的时候，就在手上绑上一根橡皮筋，适度的拉起后松手，使得产生轻微的疼痛感，把情绪和疼痛产生一定的联系，当再产生消极情绪的时候，潜意识就会变得警觉起来，并会立刻阻止消极情绪的蔓延。  找人帮忙的小技巧 当你找人帮一个大忙的时候，往往被拒绝的几率非常高，但当你先请求一些轻而易举的小忙时，他能够轻松的帮你办到，之后再提出高的请求时，被拒绝的可能性就会变小了。这可以用心理学登门坎效应去解释，当一个人接受了一个微不足道的小请求，为了避免前后的协调性不一致，也为了保持前后一致的印象，就可能接受更大的请求。  判断沟通效率的小技巧 在与人交流和沟通的时候，当我们滔滔不绝的讲解后，我们其实并不知道对方的真实心意，也不知道对方是否对自己的话题感兴趣，教你一招判断沟通效率的小技巧。当两个人面对面交流时，若对方对你的话题不感兴趣的时候，会不自觉的将脚往后移，当交流结束时，来仔细观察对方与你脚之间的距离，如果距离越来越远，说明你的谈话不成功，对方对这个话题不感兴趣。  |
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