一图测出眼睛好坏,看到这种图案马上开始护眼

2017-09-08  怡吾


上班对着电脑就是一天,回家玩手机到深夜,眼睛度数越来越高,视力越来越差……不良用眼习惯,让现代人的眼睛蒙上了一层灰。

《生命时报》教你用两张图评估视力状况,并邀请权威眼科专家,传授他们自用的护眼妙招。

视力好坏,看图就知道

 

近视检测图

  • 近视眼患者看到的图是个齐耳短发的女人;

  • 非近视眼患者看到的则只是竖条,视力好的还可以看出阴影。

 

散光检测图

摘掉眼镜,微闭双眼1分钟,然后慢慢睁开眼睛。手持手机与眼睛同高,从远到近水平移动手机,到刚刚可以看清线条的位置时,保持此位置。轻轻遮住一只眼睛,用单眼看下图中的虚线。

  • 非散光患者,看到的每一条虚线颜色、粗细都相同;

  • 散光患者,会看到两条颜色特黑的线,其他线为暗灰色。

眼科专家的护眼妙招

1

不用手揉眼睛

美国一项研究发现,一双未洗的手可能藏有几十万个细菌,这些细菌会引起各种眼病,尤其红眼病等。

千万不要用脏手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗干净,然后闭上眼睛,轻轻按一按

有异物时,也勿用手揉眼睛,应先闭上眼睛,等到眼泪大量流出时,再睁开眼睛眨几下,多数情况下,泪水会将异物冲洗出来。

2

不乱用眼药水

一般只要是大包装,超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状,眼科医生一般用不含防腐剂的人工泪液。

3

不戴隐形眼镜

现在普遍使用的隐形眼镜,都是使用高分子材质制造的,透氧效果不好,一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气,使角膜缺氧,一旦有细菌、病毒侵袭,就特别容易感染。

建议首选框架眼镜,偶尔佩戴隐形眼镜,最好半年验一次光。

4

干燥天气多眨眼

在干燥的季节,或者长时间看电脑、电视时,一定要多眨眼,这相当于给眼睛做保湿按摩

5

连续用眼不超过40分钟

一次用眼超过40分钟,就要休息10分钟,眺望一下远处,或者闭眼休息一会,这样眼睛才不容易疲劳和干燥。

6

外出要戴太阳镜

眼睛很容易受到紫外线的侵袭,不但眼周皮肤会老化,对视力也有一定影响。尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山,要记得戴上太阳镜。

7

多吃黄绿色蔬菜

如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等,含有丰富的叶黄素和玉米黄素,都能防止眼睛的功能性退变。

8

打乒乓球、多转动眼睛

打乒乓球时,眼睛会随着快速运动的物体转动,起到调节、放松的作用,延缓老花、预防近视

9

常饮枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒脑、养肝的功效,可改善干眼症状

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