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国学养生 中国以养德为养生第一要旨，求宁静心境，安则静心，和则顺心。时时豁情以宽心，损情而内守，刻刻节嗜欲以养精，节愤怒以养肝，节悲哀以养肺。仁者乐山，智者乐水，鼓琴书画，赏花月，静坐忘，清静无为，吐故纳新，返朴归真，方可顺其自然，性命双修，终达修身养性齐家治国平天下。 一 德 明代养生家吕坤说： “仁可长寿， 德可延年， 养德尤养生之第一要也。” 二 安 宋代文学家苏东坡认为， 养生在于“安”“和”二字。 “安”即静心， “和”即顺心， “安则物之感我者轻， 和则我之应物者顺”。 三 戒 孔子曰： “君子有三戒。 少之时，血气未定，戒之在色; 及其壮也，血气方刚，戒之在斗; 及其老也，血气既衰，戒之在得。” 四 法 明代医学家万密斋指出： “养生之法有四： 一曰寡欲， 二日慎动， 三日守时， 四日却疾。” 五 知 宋代周守忠说： “知喜怒之损性，故豁情以宽心； 知思虑之销神，故损情而内守； 知语烦之侵气，故闭口而忘言； 知哀乐之损寿，故抑之而不有； 知情欲之窃命，故忍之而不为。” 六 节 明代医学家江绮石说： “节嗜欲以养精， 节烦恼以养神， 节愤怒以养肝， 节辛勤以养力， 节思虑以养心， 节悲哀以养肺。” 七 食 清代养生家石成金指出： “食宜早些，不可迟晚； 食宜缓些，不可粗速； 食宜八分，不可过饱； 食宜淡些，不可厚味； 食宜温暖，不可寒凉； 食宜软烂，不可坚硬； 食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。” 八 乐 石成金的“八乐”是： 静坐之乐， 读书之乐， 赏花之乐， 玩月之乐， 观画之乐， 听乐之乐， 狂歌之乐， 高卧之乐。 九 思 孔子曰： “君子有九思： 视思明， 听思聪， 色思温， 貌思恭， 言思忠， 事思敬， 疑思问， 忿思难， 见得思义。 转载自 月印池文化(ID:yycWenhua) 傳承古琴艺术 弘揚傳統文化 |
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