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卧虎功分为静功和动功（少林的）下面来介绍下静功 1卧虎功的练习很简单，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。要求两手的间距为一横掌钱砀渝测（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲芟坳葩津，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为 120 ；双腿并拢伸直； 不要凸臀。 
2卧虎功能壮阳、补肾嘛？对肠胃好吗？诸如此类问题我的答案是 不要过度迷信，每天坚持对身体绝对有好处，但不可能包治百病 3一炭姒郑姹天一到两次，不是说不能多连个十次八次的，卧虎功不是只争朝夕的功夫，需要长久的积淀，次数多是怕大家坚持不下来，反而没有意义，如果大家足够强大，可以依据自身情况调整 
晚上前不要练，不少朋友反映晚上练容易失眠，最好是早上起床或者中午起床后 |
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