中医5个经典养胃方,胜过一堆补药!你总会用到的

2017-09-08  欣然书斋


在中医看来,胃的日常保养是治疗胃病的重中之重。中医药治疗胃病主要采取辩证调养的方法,根据不同体质、不同胃病对症治疗。那么在中医专家眼中,养胃到底需要注意哪些方面呢?下面就一起来看看吧。

中医5个经典养胃方,胜过一堆补药!你总会用到的

医学指导:武警总医院中西医康复理疗科副主任医师 郝晋东

中医常见三种养胃方式

一、中药方帮你养护胃

很多中药都有调养肠胃的效果,比如黄芪、茯苓、薏米、白术、山药、甘草、大枣等。但在用药时不可以千人一方,要根据不同症状对症治疗。

下面就为大家介绍几个常见养胃方

1、生姜、陈皮、乌梅各12克,水煎服用:止胃痛止呕吐。

2、酸奶、蜂蜜混合空腹饮用:治疗胃酸过多,胃痛。

3、鲜猪肚1个、黑胡椒30粒、红枣10颗(劈开)、生姜6片煲汤:暖胃驱寒。

4、鲜豆浆500克、白糖30克,加水煮沸5分钟后食用:清胃去火。

5、大枣9个、红糖100克、生姜30克,水煎食用:止急性胃痛。

中医5个经典养胃方,胜过一堆补药!你总会用到的

二、自我按摩改善胃功能

每天早晚可按摩胃腹部2次,具体做法是:

两手相叠放在腹部,按顺、逆时针方向,分别按揉30~50次,经常做能提高胃肠动力以及免疫功能。

此外,晚上洗脚后、睡觉前按摩足三里穴,也有显著的养胃功效。

三、运动养胃促进食物消化

从经络看,胃经经过脚的第二、三趾间,经常活动脚趾可收获健脾养胃功效。

活动脚趾时站着或坐着都可以,双脚放平贴地,与肩同宽,脚趾做“抓地—放松”的动作,持续60~90次,刺激脚部的经络。

做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复做。

三餐这样吃,食物自有“养胃方”

一、早餐吃热食最养胃

一份营养均衡的早餐中,最好包括谷类、肉类、奶类、豆制品以及蔬菜水果等几种食物中至少三种。长期不好好吃早餐的人,更容易各种胃病。

另外,吃“热食”才能保护“胃气”。

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二、午餐注意荤素搭配

午餐要摄入高蛋白质、低脂肪、低纤维的食物,注意荤素搭配,多吃温热柔软的食物,少吃生冷油炸的食物,防止刺激胃黏膜诱发胃病。

建议多吃豆油、青菜、粗粮等,起到健脾胃的作用。

大蒜具有消毒杀菌功效,可以帮助消除炎症。

另外,枸杞、红枣、核桃也有养胃作用,可以作为零食或入菜。

注意吃饭时不要过快,以免增加胃部消化负担。

三、晚餐要少吃,餐前可饮一杯温水

进晚餐前40分钟可以喝一杯温水,这样有助于促进胃部消化。

晚餐切记吃到八分饱即可。

吃饭时不要看电视,或是边工作边吃饭,这样会导致胃部供血不足,影响食物消化。

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