女性的美丽和健康与心情和情绪的调节有着很大的关系,所以学会合理的调整心情,对于女性健康来说,十分重要,心情好是会增强新陈代谢和免疫能力,会减少一些疾病的发生。下面随51养生网小编一起来看看吧! 多吃含含叶酸的食物 补充叶酸是缓解女性卵巢早衰现象的最有效做法,也可以降低癌症的发病率,所以,应该多吃蔬菜和水果补充叶酸。 杨梅含有多种有机酸,含有丰富的天然铁,每100克中就含有42.5毫克的铁,不愧被称为补血果,维生素C的含量也十分丰富,鲜果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促进食欲。杨梅性味酸涩,具有收敛消炎作用,加之其能够抑菌,故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等,也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。 蜂蜜是天然的营养品,具有润燥、清热、解毒的功效,受到很多女性朋友的青睐,它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等,也能把体内的垃圾消除,能恢复人体原有的新陈代谢,可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段,对于月经期会痛经的女性,睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。因为在牛奶中有丰富的钾,蜂蜜中有丰富的镁,这两种都能缓和情绪,有缓解痛经的作用。对于那些经期容易发脾气的人,在情绪不佳时喝杯热牛奶加入适量的蜂蜜,可以避免发火。 |
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