乳腺增生预防措施

乳腺增生预防措施

提要：乳腺增生是女性的常见病，其特点是单侧或双侧乳房疼痛并出现肿块。现代医学对本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症、纤维囊性病等。古老的中医没有此病名，中医称之为“乳癖”，认为该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。

1、女性妊娠、哺乳是身体的正常功能,，对乳腺功能是一种生理调节，因此，适时婚育，哺乳，对乳腺有利。另外，保持夫妻生活和睦,生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。我们在临床经常遇到大龄未婚女性的乳腺增生患者越来越多，主要原因就是不能顺应自然。

2、保持心情舒畅，情绪稳定，如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。临床见到病人在患病前大都有工作、家庭、社会压力、精神刺激产生不良情绪改变，可致体内雌激素水平升高，内分泌紊乱。

3、滥用各种激素，导致体内激素紊乱。应该避免使用含有雌激素的面霜和药物，有的妇女为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久而久之可诱发乳腺增生。

4、患有其他妇科疾病的女性，也容易患有乳腺病。例如我在临床遇到很多女性患有月经周期紊乱、盆腔炎、附件炎等没有彻底治愈，因此，接踵而来的就是乳腺增生。所以积极防治各种妇科疾病，也是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

5、很多女性对乳腺增生缺乏足够的认识，没有重视而延误诊断和治疗机会。老中医建议40岁以上有乳痛症状较重的病人，可每年行双乳钼靶照片一次，发现乳腺增生可以早期服药治疗。对疑似有癌变病人最需要做的是定期复查，每半年或1年做一次乳腺B超检查，而大部分病人不需要服药预防。所谓“服药可以预防癌变”的提法是没有根据的，不要轻信广告。

6、健康普查中发现知识分子集中的单位发病率较高，根据这一点，知识女性要特别注意劳逸结合。另外坚持母乳喂养可减少发病，因为哺乳可降低乳腺增生的发病率，还可减少流产次数，也可降低发病率。

7、临床发现饮食结构不合理，是诱发乳腺增生的原因之一。因此，建议女性应该少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

8、按摩可预防乳腺增生，如果能够每天坚持按摩，做到持之以恒2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状了。

第一步：将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

第二步：左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

第三步：左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

第四步：左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

老中医提示：女性朋友们要重视乳腺疾病的存在，积极的进行预防、正确治疗，我搜集此套动作手法简单，容易掌握，不受时间空间限制，随时可以做，经过很多女性朋友使用效果很好，只要每天坚持，可令你远离乳腺增生。

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