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人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。 人的体型胖瘦取决于气血，气虚则胖，血虚则瘦。大家或许会发现，一般长寿的老人，体型不胖不瘦，不胖表示他气不虚，而不瘦正代表他血不虚。气血不虚当然健康长寿，如何改善气血虚弱的体质呢？ 图源：pixabay.com 而不同体型的人具有不同的体质和生理特点，中医里最典型的一个说法是“胖人气虚，瘦人血虚”，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍，百病不侵。
中医理论认为，胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，痰湿阻碍气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来。判断一个胖人是否气虚，最简单、最直观的办法就是观察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的现象。 图源：pixabay.com 因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿。 另外一个外形特征是，气虚的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像挂着一个游泳圈。
可以吃一些补气健脾的食物，如冬瓜、赤小豆、荷叶和山楂，枇杷叶也不错。这些食物能化湿、宣肺、利尿、健脾，吃的时间长了，体内的痰就化开了，气血就通畅了。 同时，还要长期坚持有氧运动，最好的方法是散步，每天1小时以上。 图源：91gif.com
胖人补气，可以清晨拍手。此时阳气开始升腾，拍手可以振动阳气，促进阳气升发，疏通全身的气机。 图源：91gif.com 拍手时注意十指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击。此外，还可左右掌背互拍、左右虎口对拍，以打通经络，保证气血的通畅。
有不少瘦人其实吃得很多，可就是不长肉，在中医看来，这类人多是因为血虚。 图源：pixabay.com 血虚，火就旺，这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。
血虚达到一定程度则为阴虚。针对瘦人阴虚火旺的情况，应注重养阴滋液，可以摄入补精、补血的食物，如百合、蜂蜜、乳品、鱼类等。不要过食辛辣燥烈的食物，如辣椒、八角、桂皮、葱、姜、蒜等。 图源：pixabay.com
瘦人补血，可以晚上泡脚。脚是阴血的大本营，晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用热水泡脚可以温暖阴血，起到补阴补血的作用。 图源：pixabay.com 所以，只有机体达到气血平衡的状态，才会精神百倍、百病不侵、健康长寿。 |
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