|
健身的女人 真是个神奇的物种 之前我们讲过几位健身妈妈 比如怀孕七个月的国产辣妈 “长腿菇凉” 生下孩子后立刻恢复身材 还有国外超模Sarah Stage 怀孕八个月还是这样 很多人觉得这简直就是作死，对孩子能好吗？ 其实，这种看似“特殊”的体质，与她们长期的运动习惯和丰富的运动学知识密不可分。 姑娘们也许听过一个词，叫“产后腹直肌分离”。 在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。 生完宝宝后，妈妈松弛的腹部肌肉不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部形成突起，腹直肌分离的程度越深，表示腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，很多女性产后容易出现腰背痛，甚至连起床都变得十分困难，也是这个原因。 但是，如果你在怀孕前就有非常好的运动习惯，拥有强健的腹肌和较低的体脂，也许你就不会为“身材变形”所困扰，事实也证明，这些“马甲线妈妈”的孩子都很健康。 不过，这不是谁都能轻易模仿的。 美国妇产医学协会（ACOG）给出妊娠过程的运动禁忌症，这些人群，要尽量避免或遵医嘱进行孕期运动。 另外 可以运动，只指哪些运动呢？ 孕早期：低强度运动，如散步、孕期瑜伽。 孕吐反应会让孕妈非常虚弱，提不起力气，也最危险，所以不要强行运动。 孕中期：适量中强度运动，如力量训练、孕期普拉提、孕妇操。 孕中期运动可以维持身体稳定性，缓解肌肉腰骨疼痛。建议孕妈在专业指导下锻炼，每次不要超过1个小时。 孕晚期：瑜伽、盆骨底肌训练，呼吸训练。 为了增加肌肉弹性和身体柔韧度，帮助缓解分娩疼痛，增加分娩力量。 还有一位母亲 在马路上买个菜的功夫 就把孩子给生了 看到这些“强壮的妈妈们”，似乎有人觉得：生孩子原来这么简单！ 不然，怎么会发生这种“逼着产妇顺产，产妇自杀跳楼”的事情？但事实绝非如此。 现在，医院与患者家属各执一词，但无论说出什么花样，无非是现实《罗生门》，各执一词者各有私心，留给逝者的只有沉默，沉默是声音吗？ 是，沉默是很大的声音，这种沉默，能钻进人们的脑髓，进而敲击叩问： 女人是生育机器吗？ 女人有选择如何生产的自由吗？ 女人有争取自己生命的权力吗？ 于是，回响出现了，大快人心的背后其实是大寒人心，得经历多少的恶心事儿，才能让一个满心憧憬嫁给对方的姑娘说出这种话： “不结婚，你根本不知道你嫁的是人还是狗”，还得加一句：“不生孩子，你根本不知道你婆家是人还是畜生”。 有个姑娘说： 二胎是个儿子，公婆和老公都围着新生的男婴打转。我生产时，大出血躺在病床上，连个红糖水都没人冲一碗。只有5岁的大女儿趴在床边拉住我的手问：妈妈，你是不是很疼啊？ 还有个姑娘说： 我怀孕时，婆婆一定要带我去医院查孩子性别，老公还说：你最好生个男孩，否则你在我们家一点地位都没有。今生，哪怕我活一万岁，我也会记得这句话，无论老公对我如何好，我都只爱我自己。 要是碰到这样的男人，上去扇几个大嘴巴子踹几脚，大家应该不反对吧！ 女孩子们也请注意：曾经，结婚是人生大事，现在看，可能也性命攸关，的确，婚姻关系需要互相理解、甚至妥协，但是分什么事儿，如果你的男人明显人品有问题，那就去他丫的，为什么对一个根本不爱你，只是爱你的“功能”的人客气呢？ 而对男同胞们，有一句话与君共勉：
男人这辈子，可以没大本事，但无论如何不能丢了身为男人的品格。 |
|
|
