红枣含高维C及其他微量元素 搭配不同的吃法 可达到不同的食疗效果 来看看除了干吃 红枣还有哪些养生吃法
红枣12个 / 水500ml / 生姜2片 枸杞子1勺(先泡开再加进去) 1.将红枣洗净,去核2.将10个红枣和生姜片放入水中,中火烧开煮10分钟,可以轻轻压红枣,让红枣的甜味更好的释放出来3.将精华已被煮出来的红枣用过滤器过滤出来,加一些蜂蜜或是红糖,将味道调至自己喜欢的甜度。把煮好的红枣茶盛出 功效:养肝排毒、补气护嗓用姜片和红糖一起煮红枣姜茶,感冒的时候喝,可以去风寒,疗效显著。男女老少皆宜。 功效:补气血,缓解头疼或牙痛,薄荷有消炎镇痛,止痒解毒的作用 如没有时间煮红枣茶,可以直接用开水浸泡。 红枣120g / 黑枣60g 蜜枣80g / 水1.5升 1.将洗净、去核的3种枣倒入锅中,再倒入1.5升的开水,中火煮约1小时。为了将味道最大程度地呈现出来,最好先将它们剪成两半再煮 2.因为蜜枣本身甜度高,所以不需要另外加糖 3.煮好后装在干净的玻璃瓶中,经期后的那几天每天喝一杯,气色会好一些 功效:女人经期后如失血多未及时补充营养,容易脸色暗黄,身体虚弱,可以试着喝这款茶~ 鸡蛋2个 / 牛奶400ml / 白砂糖25g 红枣适量 / 百合适量 / 蜂蜜适量 1.先将百合、红枣放入水中泡软 2.将牛奶与糖混合,小火炖煮,至糖均匀溶解,熄火,放凉 3.将鸡蛋搅拌均匀后,倒入牛奶中,混合均匀 4.将2颗红枣和几片百合放入小碗中 5.隔着过滤网倒入鸡蛋牛奶混合液 6.盖上锡纸,放入预热好的蒸锅中,蒸8-10分钟 7.出锅后,再表面淋上一点蜂蜜 功效:百合有清肺、安神的功效,红枣补气血、养气色,搭配牛奶炖蛋,暖胃又暖心 MEISHICC 更多美味搭配
红枣直接吃,一日最好不要超过5颗,否则体质偏热的人容易上火,出现便秘、口臭的症状。消化不好的人也不能多吃 - 除了红枣,这些“养生零食”都有忌口 - 龟苓膏:胃寒脾虚者少吃 正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成,具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的作用。因此受女性喜爱,更是一些老年人群喜欢吃的中药保健零食之一。 龟苓膏虽可清热排毒,但偏于寒凉,一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。此外,龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用,故孕妇和月经期女性也不宜多吃。 桂圆干:体质燥热者不宜多吃 桂圆干是很多中药零食中较受欢迎的一款,不少人都认为其携带方便,便于保存,口感还好。可桂圆干并不是所有人想吃就可以吃的。 桂圆干是常用的滋补品,性热的它适合体质虚寒者,而本身体质燥热的人就不适合过多食用,容易出现口干、流鼻血等上火症状。 薄荷糖:阴虚血燥者应忌服 有些烟民为了缓解口中异味会备一些薄荷糖,而希望提神醒脑的上班族也将其当作常备零食。薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质,有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等作用,有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼等病症。但阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者应忌服。 阿胶蜜枣:糖尿病患者不宜食用 阿胶蜜枣的确适合体虚、血虚还有产妇的食用,但是阿胶滋腻,不易消化和吸收,因此脾胃不好的人不能多吃,最好每天不要超过10颗,另外它的含糖量太大,每天吃太多糖对身体也有损害,且对牙齿也不好,特别是糖尿病患者不能食用。 |
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