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锻炼出饱满的胸肌,这10个动作必练!

2017-09-09  满6qz2j9o...

健身的目的无非是增肌减脂,减肥塑形,让身体更健康,让生活充满色彩。无论你是为了什么目的而健身,踏上了这条路,你就很棒了!很多男性都渴望锻炼出饱满诱人的胸肌,这样才能够更好的吸引异性。因为现在的审美观就是以肌肉为美,有肌肉,撩妹很简单!

锻炼出饱满的胸肌,这10个动作必练!

说到胸肌,很多健身新手都不知如何锻炼,认为很难很难锻炼,其实,想多了。胸肌锻炼是很容易的,只要动作做得对就行了。胸肌是健美的重要标志,拥有饱满的胸肌,付出的汗水只有自己才知道!

锻炼出饱满的胸肌,这10个动作必练!

想不想拥有完美的胸肌?不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱,只要我们有信念,只要我们能够坚持,完美的胸肌我们也可以拥有。男人佣有胸肌,妹子看了受不了!赶紧锻炼吧!

锻炼出饱满的胸肌,这10个动作必练!

下面这10个锻炼胸肌的动作,能够让你快速达到增肌的效果。

1.杠铃卧推

锻炼出饱满的胸肌,这10个动作必练!

2.平板哑铃卧推

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3.上斜板哑铃卧推

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4.哑铃臂上提

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5.上斜板卧推

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6.下斜板卧推

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7.器械推胸

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8.仰卧大飞鸟夹胸

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9.上斜哑铃飞鸟

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10.下斜板哑铃飞鸟

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饱满胸肌3个月练出来不是问题!

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