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人们每天只需要15分钟的时间进行冥想就足够了。 这样，呼吸方式会得到很好的改善，更容易获得积极的感情。 很多时候我们就是自己最好的知音。 世界上还有谁比我们跟了解我们自己？ 还有谁能比我们自己更能替自己保守秘密呢？ 当你烦躁，无聊的时候，不妨给自己一点时间，和自己的心灵认真对话，让心灵退入自己的灵魂中。 静下心来聆听自己心灵的声音，享受与灵魂的私密约会！ 在冥想中不妨问自己。 1 我们拥有什么。 让我们走出哀怨，这样可以让我们看到什么是我们拥有的。 2 我应该为什么感到自豪。 每一次成绩都意味着向前迈一步，所有的一切都值得你自豪。 3 我因该为什么心存感激。 生活的每一天，对于我们老说都是一份珍贵的礼物。 4 我今天能解决什么问题。 设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉。 5 我能否抛下过去的包袱。 把值得借鉴的经验保存起来，勇敢的卸下负重。 6 我怎样过好今天。 过好今天，敢于创造和创新。 7 我今天要拥抱谁。 想要健康，每天至少拥抱8次。 8 我现在就开始行动 努力过上幸福的生活，决定权就在你自己的手里。 当你的生活变得干涸乏味，当你的内心觉得需要审视自己的时候，请为自己留一段时间，选择一种你喜欢的冥想形式，认真 倾听自己内心最真实的是声音，这种倾听可以让自己从繁忙的生活中抽出身来，拓展我们的人生深度，让我们再度体验生命的甘美。 |
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