 ▲邓铁涛， 首届国医大师、广州中医药大学心血管科创始人。生于1916年10月，广东省开平县人。广州中医药大学终身教授、现代著名中医学家、中医内科学专业博士研究生导师、非典时期担任中医组组长。 邓老已经101岁了，他除了是“邓老凉茶”创始人，还是广州中医药大学终身教授，博士生导师，全国名老中医。  ▲邓老100岁生日照 行医御药七十多年，他一直精心研究中医理论，极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治，为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解。 他在中医界地位尊崇，一生多次上书中央，为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。2009年，邓老被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局等国家三部委联合评定为国医大师，也成为广东首位国医大师。  ▲邓老参加心血管病研讨会 邓老说，精神的养生比物质的养生更重要。“知足，贫者亦乐；不知足，富者亦忧。要向上看，不要向上争。比上不足，比下有余，知足常乐，常不乐怎么能长命？” 可先看下面的图解，有时间了再好好研究。  第一式：两手托天理三焦 这一式为两手交叉上托，拔伸腰背，提拉胸腹，可以促使全身上下的气机流通，水液布散，从而周身都得到元气和津液的滋养。  第二式：左右开弓似射雕 这一式展肩扩胸，左右手如同拉弓射箭式，招式优美；可以抒发胸气，消除胸闷；疏理肝气，治疗胁痛；同时消除肩背部的酸痛不适。  第三式：调理脾胃须单举 这一式中，左右上肢松紧配合的上下对拉拔伸，能够牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，并辅助它们调节气机，有助于消化吸收，增强营养。  第四式：五劳七伤往后瞧 这一式，转头扭臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎；同时挺胸，刺激胸腺，从而改善了大脑对脏腑的调节能力。  第五式：摇头摆尾去心火 这一式，上身前俯，尾闾摆动，使心火下降，肾水上升，可以消除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、小便热赤、便秘等症候。 第六式：两手攀足固肾腰 这一式前屈后伸，双手按摩腰背下肢后方，使人体的督脉和足太阳膀胱经得到拉伸牵扯，对生殖系统、泌尿系统以及腰背部的肌肉都有调理作用。 第七式：攒拳怒目增气力 中医认为，肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。 第八式：背后七颠百病消 这一式颠足而立，拔伸脊柱，下落振身，按摩五脏六腑。 本文由扁鹊谷整理发表，收集整理全国名医良方和健康小知识，帮助各位朋友拥有健康强壮的体魄，过上舒服的生活！ |
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