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常见健身动作误区,简单直白为健身新手量身打造!

2017-09-11  ZhangHaiM...

健身,难免因为动作失衡

导致肌肉锻炼不到位

甚至于造成受伤后果

下面是常见一些错误

赶紧get起来吧

(灰色为错、彩色为对)



悬垂举腿



负重耸肩



杠铃弯举



杠铃硬拉



器械腿推



深蹲



坐姿哑铃弯举



卷腹



坐姿哑铃屈伸

避免训练误区受伤

科学高效系统地训练

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