艾灸是中医独特的保健养生方法，在夏天做艾灸可以去湿补阳，收获「冬病夏治」的益处。
秋冬季做艾灸，好比「雪中送炭」，帮助人体温经散寒、活血通络。女人做艾灸特别好，艾灸之于女人还是「送子观音」！
不少高龄女性因为宫寒怀孕困难，即使怀上也易流产，最后坚持做艾灸灸出了「好孕」。
艾灸，以艾草的药力加上灸火的热能，在人体相应学位产生良性的刺激，从而达到治疗目的。
广州市第一人民医院南沙医院中医世家副主任中医师邓聪介绍，艾灸至少有以下三大疗效。
疗效一：艾灸因为具有温经散寒、扶阳固脱的功效，所以对于寒湿痹痛，寒邪引起的胃脘痛、腹痛、泄泻、痢疾等，以及脱证，中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、痰饮等病症有良好的疗效；
疗效二：艾灸具有行气活血、消瘀散结的功效，常用于调治气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等病症；
疗效三：艾灸具有很好的防病保健作用，没有生病做艾灸，可以激发人体内部的正气，增强抵抗疾病的能力，使人精力充沛，延长寿命。古人用艾灸足三里来养生。
穴位 | 位置 | 作用 | 关元穴 | 在身体前正中线，脐下3寸的地方。 | 是养生保健强壮的要穴，具有调理气血、培元固本的功效。 | 命门穴 | 在后背部，在后正中线上，位于第二、三腰椎棘突之间，与肚脐相对应。 | 人体生命力的中心，为元气「住宿」的地方 | 中脘穴 | 在腹部正中线，脐上4寸处，或肚脐和胸骨下端连接线的中点。 | 主要调治消化系统疾病，长期艾灸有补益后天脾胃的作用。 | 足三里 | 在小腿的外侧，外膝眼下3寸，距胫骨外侧缘一横指处。 | 调节免疫力，起到增强抗病能力、调理脾胃、补中益气等作用，也是保健穴位。 | 丰隆穴 | 位于小腿的前外侧中点，外踝尖上八寸，距胫骨前缘二横指，肌肉较鼓起的地方。 | 对祛湿很好，有化痰、减肥、消脂等作用。 | 解溪穴 | 位于脚背、踝关节活动的凹点，即足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处。 | 全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。 |
邓聪强调，中医讲究辨证论治，艾灸虽好，但也需要辨体质。
1、艾灸的适宜人群
艾灸是温阳通络的，主要适用于寒性体质，或者寒邪导致病痛。
这类人的特征是火力不足、畏寒怕冷、手足冰凉、容易疲劳、精神不振、筋骨关节疼痛僵硬、痛经、月经延后等。
2、这种情况不能做艾灸
体质辨识提示你是阴虚体质，则不适合做艾灸。阴虚进行火炽会灼伤阴液，导致虚上加虚，施艾灸相当于火上浇油，雪上加霜。
对照一下有无这几个症状，就知道是否阴虚：口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等情况不宜艾灸。
此外，进行艾灸牢记「三不宜」，千万别犯错：
一不宜：精神比较紧张、冒大汗、身体劳累或肚子空空、吃得太饱都不宜灸。
二不宜：怀孕后在中医师指导下可以做艾灸，但是孕妇不宜灸腰骶部和腹部。
三不宜：面部穴位、乳头、大血管等部位进行艾灸要注意温度，且不宜使用直接灸，以免烫伤形成疤痕。
*通讯员：黄月星、陈瑶璇 |
