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长寿是我们每个人都想要的，我们生活水平逐渐提高，人们的生活习惯、作息时间也越来越没规律了，很多人都有个坏毛病，就是喜欢大量饮酒、抽烟，熬夜等，这些原因都会危害到你的健康；因此我们在日常生活中做的不对，寿命也就会缩短。 体毛是身体上的毛发，是由角蛋白质鳞屑层层堆栈所组成，部分生物的体毛具有保暖、侦测、间接触发触觉受器，伪装等不一的功能。不过，人体有些部位的毛发却要特别的注意，因为它的改变可能表示着身体存在着某些问题变化。你们可能会见过眉毛变白，但你有没有见过鼻毛变白的？ 生长鼻腔粘膜上的鼻毛，位于前沿阵地，像呼吸道大门的哨兵，担负着阻拦灰尘、细菌随呼吸进入体内的使命。对于进入鼻腔的任何微小的灰尘都能粘住，使之不能侵入。 鼻毛是一种特殊的毛发，是一种触觉的辅助感受器。鼻毛是防止呼吸系统疾患的第一道防线，它的作用有三点。 ①可以阻挡空气中的灰尘、细菌等，使人体得以吸入过滤了的干净空气。同时鼻内纤毛的作用，还可使部分细菌随粘液进入胃内，用胃酸来杀死细菌。 ②可以保持鼻粘膜的温度，不使外界冷空气直接吸入气管，也可保持鼻粘膜湿润，有防止干燥性或萎缩性鼻炎，以及鼻出血的作用。 ③可维护嗅神经不受损害，使鼻子能闻出各种气味，并把食物的香味传给大脑，增进食欲。 鼻毛变白的原因及危害 营养障碍造成白发，据动物试验证实，如果食物里缺乏铜，维生素b1、b2、b6, 泛酸，叶酸等，均可引起动物毛发灰白，某些重病，如脑炎、伤寒等亦可引起白发。 细胞的功能衰退，色素量少的毛发取代了充满色素的毛发，直到有色素的毛发全部被取代为止。鼻毛被认为是比较可靠地测定一个人的年龄和衰老情况的重要标志。 调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原材料。 指导意见：可常吃紫米、黑豆、黑芝麻、核桃等。此外，还要常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、等，对毛发色泽的保养有益。 可常喝一点薏米红豆粥，薏米主要成分为蛋白质、维生素b1、b2，红豆含有丰富的维生素，还可以利尿消肿，日常多喝一些五谷杂粮的粥，不仅能帮助靓丽容颜，还是男女老幼不可多得的养生食谱。 薏米红豆粥的做法：1、首先准备好薏米50克、红豆50克、芡实10克、枸杞5克。 2、将薏米、红豆洗净后，用热水泡两个小时左右 3、然后将所有的材料一起倒入锅里，放入适量的水，文火2小时，根据个人口味加入冰糖即可。 黑米薏米红豆粥做法：1、首先要把红豆和黑米 薏米用温水或是清水浸泡两个小时以上； 2、把锅子洗干净后加入适量水，然后把火候调到最大，加入已经浸泡好的红豆、薏米与黑米； 3、等到煮沸然后把火候调小，慢慢煮直到到黑米软烂；加入适量的冰糖即成。 多补充以下食物 蔬菜：菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 ； 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 ； 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 ； 建议要注意休息，加强营养支持，尤其是维生素的补充，尽量少吸烟少喝酒，要多吃蔬菜水果，不要有太大的压力。 |
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