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每天黄金1分钟,抖一抖,排出体内垃圾,补肾效果惊人!

2017-09-12  金坛区

我是密码君,每天和大家一起畅谈【经络穴位】驱病养生的独特魅力。



抖动功操作方法:

1、两脚分开与肩同宽,双手自然下垂

2、双腿自然抖动,通过双腿的抖动带动全身的抖动

3、抖的时候要均匀,能感觉到整个面部和牙齿也在抖动,这样效果才会好

4、一般来说1分钟可以抖动160次,做的时候循序渐进,尤其是老年人可以慢一点,熟练后再慢慢加速即可

5、早上做一次,晚上做一次,平时累了也可以站起来抖动一下


抖动功功效:

1、对人体的肢体经络、各个关节都有很好的运动效果

2、可以清除心血管上的垃圾

3、刺激胃肠的蠕动,对便秘有很好的作用

4、强身补肾,对出现前列腺炎、阳痿早泄症状的男性效果更为明显

中医运动功法是什么?


    运动功法又称功能锻炼,古称导引,是我国人民通过肢体运动防治疾病、增进健康的一种有效方法,数千年来一直为中华民族所应用。运动功法特别适宜中华民族生理、心理,所以至今流传不衰。


抖动功


    俗话说:“百练不如一步,百走不如一抖”。“抖动功”不需要工具,也不要固定场所,只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学,且效果非凡。

    只要颤抖三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,洗理去除多年积存体内的瘀污。

    长期坚持后,高血压、高血脂、高血糖全都有下降,腰酸背痛失眠消失了,头痛、便秘、痔疮等全部得到缓解,甚至痊愈。

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