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人参茶 方法： 人参3 ～ 5 克， 代茶饮。 功效： 补气养血。 解释：《神农本草经》认为， 人参能“ 补五脏， 安精神， 定魂魄， 止惊悸， 除邪气， 明目开心益智。久服轻身延年”。 现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。 三七茶 方法： 三七3克， 代茶饮。 功效： 活血、止血、补血。 解释： 清代名医赵学敏在《本草纲目拾遗》中说：“ 人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等。”称三七为“ 中药之最珍贵者。” 现代研究发现， 三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处， 其人参总皂苷含量甚至超过人参。三七可扩张血管、降低血管阻力， 增加心输出量、减慢心率， 降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性， 在心血管病防治方面相比人参有明显的优势。 枸杞菊花茶 方法：枸杞子15克， 菊花10克， 代茶饮。 功效： 滋养肝肾、益精明目、延年益寿。 解释： 枸杞子甘、平， 入肝、肾经， 能补肝肾、益精血、明目； 菊花辛、甘、苦， 微寒， 入肺、肝经， 能平抑肝阳、清肝明目、清热解毒等。两药合用代茶饮具有滋养肝肾、益精明目、延年益寿的作用。 现代药理研究表明枸杞子能逐渐提高老年人血浆睾酮水平， 增强体力、脑力。枸杞多糖对细胞免疫和体液免疫均有明显增强作用， 能增强造血功能及抗肿瘤作用， 并能修复辐射所致的DNA 损伤， 发挥延缓细胞衰老作用。 陈皮大枣黄芪饮 方法： 陈皮10克， 大枣5 ～ 10枚， 生黄芪15 ～ 30克， 代茶饮。 功效： 健脾燥湿。 解释：陈皮辛、苦、温， 入脾、胃、肺经，能行气调中、燥湿化痰； 大枣温中健脾、补气血；黄芪味甘微温， 入脾、肺经， 能补脾升阳、益肺固表、利尿消肿、托毒生肌。 现代药理研究表明， 陈皮提取液可提高SOD（超氧化物歧化酶， 能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质）活性， 降低过氧化脂质含量， 具有抗氧化、抗过敏、抗菌等作用； 黄芪具有促进机体代谢、改善造血功能、增强机体免疫力、抗疲劳、抗氧化等作用。 家庭中医药合订本 1999～2016年合订本 （任选） 150元／年 2本／年 从2014年开始是全彩合订本 拍下时请标明年份 点击文末“阅读原文”即可购买 全店88元包邮~ 广告 国家中医药管理局 主管 中国中医科学院中药研究所 主办 中医药知识 健康养生资讯 零售价：RMB12元 邮发代号：82-654 所载方药请在医师指导下使用。 本文作者：北京中医药大学东直门医院 / 储真真 巩雅慧 本文编辑：桔梗 投稿邮箱：jtzyy@126.com
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