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怎样能让他人和自己在生活中做出最合理决策，并付诸行动？或许你有这个问题答案，别着急，继续看。 在生活中你是不是经常碰到这样的情况，虽然很烦手机APP频繁推送的信息，可总是忍住不拿起手机看看。希望保持身材，可总是管不住嘴，迈不开腿。明明知道一件事是必须要做的，可是总是一拖再拖？为什么我们的行为总是与自己真实的意愿不一致呢？
原因在于这是大脑在漫长的进化中习得，但是可以克服。人类大脑每分钟可以接受1000万比特的信息量，其中50比特是在有意识的情况下处理的；属于有意识思维，而其余99.999%属于无意识思维。也就说人类很多的行为是在潜意识的情况下处理的，我们根本意识不到。注意力不集中和懒惰是大脑的本能倾向。因而，人类是非理性支配。大多数人都喜欢脂肪和糖分含量较高的食物，有时还会暴饮暴食，这是因为在人类大脑进化过程中，资源一直是稀缺的，这种环境下，吃高热量食物和暴饮暴食就是适应当时环境的行为。我们只所谓经常做有违初衷的事情，不是因为对自己的控制力不足。原因之一：大脑在进化过程中适应的那种环境，与我们现在赖以生存的环境差异较大。其二：我们的行为方式，也在进化的过程中形成惯有的捷径。比如：我们会很自然的让自己的行为符合社会行为规范，会对违反社会契约的欺诈行为特别敏感。和追求收益相比，我们大多数人会尽量避免损失。我们会抓住当前利益，把损失留给未来。拖延症就是太过于注重眼前的满足，尽量把损失和痛苦留给未来。这些都是大脑的捷径，影响着我们的行为。 那该如何弥补大脑的思维缺陷呢？50比特行为告诉我们很多时候错误的选择不一定是由于糟糕的想法决定的。很多人在潜意识都会有良好的意愿，我们要做的就是激发内心良好愿望，并使之成为积极行为。了解思维缺陷，我们该如何行为呢？
希望以下几个策略，希望对你有所帮助。 1.主动要求他人做出选择。去年微信公众号中：罗尔为了给自己女儿募捐，每天都会写自己和女儿的故事。在自己的个人公众号上发布。罗尔的举动激发了广大网民的爱心，罗尔所写文章好几篇成为10万加，收到网民们数以百万的捐款。相反，很多轻松筹的患者病情是真实的，但是并没有激发很多人的爱心，募捐起来就没有那么容易。在减肥上面，我们晚上吃饭时，可以将酒类和肉食放在不方便的地方，我们起身时候，就会想一想要不要去吃肉或者喝酒，是不是真的要吃肉，这种简单的方式，可以更有效帮助我们管理体重。调动人们的真实想法，让他们意识到自己真实想法与行为之间的差别。 2.预先承诺。你觉得看电视很浪费时间，你可以将电视连不上网或者搬走电视。你在当下所做的决定有利于你在未来采取更好的行动。通常要实现就让平常容易实现的事情变得困难起来或者成本加大。有种戒酒的药物，人们在喝酒时，就会有恶心的感觉。很多健身微信群：为了增强人们健身的意愿，入群需要缴纳费用，如果谁中途放弃，他所交纳的费用将会以微信红包的形式，发放给其他人坚持健身的人。并且随着交纳保证金的金额越大，人们完成健身完成率越高。 3.自愿退出。利用懒惰和拖延，把它转变为有利于行为的积极因素。我们都知道遗体捐献对挽救生命和医学研究非常大的意义，但遗憾的是大多人在生命离去的时候，都没有是否捐献遗体的意愿记录。在一些国家，人们要捐献遗体，必须要在生前签署合约。而在另外一些国家捐献肾脏是默认的选择。不愿意捐献才需要声明。统计发现。在这两类执行不同政策的国家里，器官捐献特别明显；在默认捐献的国家器官捐献80%以上，在需要签署捐献合约的国家中，器官捐献低于20%。通过把积极正确的行为方式预设为默认方式，可以大大提高人们采取良好行为方式。自愿退出也往往比主动要求他人更加有效。考虑当地的道德、伦理，我们不能采取默认大家都自愿捐献遗体。
4.融入他人的思维。用线索提醒人们采取积极行为。天然气的刺激味道提醒人们，汽车时速120公里的提醒语音等等。都是各种线索提醒人们的注意力。 5.重构选项。通过恰当的措词重新表达信息。我们在人际沟通中，为了表达感谢对方，常常会说谢谢。下次，你可以对对方说“谢谢你”，对方就会有不同的感受。客人从服务员上菜，服务员说“稍等，我催催”换成“稍微，我为您催催您的菜”。用更打动人的措辞表述信息，从而影响人们的行为。会说话是很深的门学问。 6.巧借东风。利用大多人认为更有趣的方式引导大家采取某种行为。公厕管理员们经常会因为便器周围水花四溅而头疼，一个负责人相处一个妙招，在便器内侧刻上苍蝇的图案，在那之后，人们如厕时候就会不由自主的瞄准苍蝇。水花四溅减少了八成。许多人加入也对消灭苍蝇的队伍，文明如厕变得文明起来。帮助人们塑造健康良好的行为。 7.超级策略：合理简化。简单来说：让正确的选择更加容易，错误的选项更加复杂。人们在本能和潜意识的情况下，接受到你传递的信息，那就提高这个信息的效率。比如：如果一个公司的名字，读起来朗朗上口。发行的股票价格往往比较高。一个药品的名称越简单，销售往往越好。 注意力不集中和懒惰是大脑的特性。本文章的观点和理性情绪行为疗法有所不同。本文称：错误选择不一定是糟糕想法。所以，一切观点背后都是有一定条件限制，我相信你肯定意识到这个问题了。脑海中两个想反的观念，和谐相处也就意味你的认知边界在扩大。我是渡心人，一起和你学习！ 你可能喜欢《应对焦虑》《埃利斯常用的五种心理治疗方法》 |
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