失联9天, 突发脑溢血, 熬夜是你开不起的玩笑!

2017-09-13  拔涉者文摘

一起做一个有料的人

这是维小维第99篇原创文章

全文阅读约需4分钟


太震惊了!


我一直以为熬夜只不过是会让眼袋像鸡蛋那么大,让细纹像马里亚纳海沟那么粗,让人新陈代谢降低直接变成个胖子,而已。


这些不过是让我们丑一点,重一点,或者最大不了少活个十年八年。

 

直到前天,一个叫做@卡卡Prancil的女孩在微博讲述了自己因为熬夜突发脑溢血的经过,我才发现后果原来这么严重 ▼


全文很长,我摘录了一些要点在下面(滑动滚动条可以查看):

9月2号下午1点,我突发脑出血住院了。

没有任何预兆,没有任何剧烈碰撞。

起床后,后脑勺突然间像针扎一样一阵阵痛,伴随而来的是后脑内部一阵暖意。那时候痛感不是很明显,但是我突然看到身上开始出冷汗,一层一层的出,短短几秒,手臂上的汗竟然滴在地板上。

我第一时间给住在附近的同事打电话,开口说话发现自己已经变得哆哆嗦嗦了,话不成章。朋友们都无法第一时间赶来,只好赶紧打120。

当时我的体力仅仅足够我说出地址,哆哆嗦嗦说完地址,大约10分钟的时间120来了。

所幸医院离我家并不远。但是我的印象非常深刻,被送到急救室,护士过来问了一句你一个人吗?你的家人呢?我说我的家人和朋友正在赶来的路上,目前一个人。

护士说那怎么能行,谁帮你挂号买病历啊?那这样吧,你先拿个呕吐袋在这里休息一下吧。然后我就被放在旁边默默等着。

之后断断续续吐了几次,旁边的两个实习生看不下去了(非常感谢这两位小哥),他们过来说:“你把你的医保卡给我们吧,我们去帮你挂号找医生,你这个症状太危险了,很像是脑出血……”

朋友后来和我说,CT扫描结果显示我脑内多处出血,医生猜测是脑动脉瘤破裂,直接下了病危通知书。我爸妈直接吓愣了,朋友们吓飞了,我姑妈直接连夜飞机从上海赶过来……

接下来就是可怕的绝对卧床治疗以及禁食。每6个小时打一组药,每天打20多瓶药,止血、吸收水肿、冲脑。我嘴里现在还有两个伤口,是夜晚头疼自己无意识咬的。

今天是第九天,我整个人终于真正意义上清醒了,把事情整理了一遍。

提醒大家:

1.一定要规律作息,朝六晚十。我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭,晚上2、3点多才睡觉。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。

2.调节工作/学习压力。可能因为在工作上越来越给力,收入越来越高,所以越来越忙。我想到的也只是尽力去做好,晚上加班到10点,第二天8点又到单位,终于把身体给拖垮了。

3.一定要多多运动,不能老是躺着。医生说我的血管太脆弱了,没有弹性,长期缺乏运动。无论是怎么样的运动,都能锻炼身体,一定要动起来,光睡觉是不管用的。

感谢上苍,看完这段微博我又增加了一个常识:

熬夜何止让我们丑,让我们胖,让我们容易死亡……

它简直是培养了个死神,就住在我们身边!

 

不需要多说,谁都明白熬夜会阳痿,熬夜会得癌,熬夜会心衰力竭记忆衰退。

 

于是,我们总是立志今晚十点睡觉,还正儿八经给上了个闹钟。

十点,闹钟响起,我们就想,要不再看会视频,反正离明天还有两个小时之久!

到了“明天”,要不再刷会儿朋友圈,反正都那么晚了不在乎再清醒一会儿。

 

就这样,一点,两点,三点,看看to do list,终于想起自己还有一件事还没干。那就是睡觉。

 

到了第二天,精神萎靡,恨不得立马拿头撞墙。

二话不说咬碎银牙立flag,老子今晚一定早睡!

然后,莫名其妙地,明明上了闹钟,还是两三点上床。


一个不折不扣的死循环。

 


所以,熬夜是因为我们不知道它的危害吗?不是!

是因为我们想死,就是一心赴死吗?看见女孩面对死亡的哆嗦,我想也不是。

 

真正能够逼着我们不愿闭眼的,其实是潜意识的生存本能。

 

你没听错,是!

是“本能”让我们熬夜的。

 

美国加州大学助理教授马克写了一本书《你的生存本能正在杀死你》,完整地叙述了“生存本能”这个“杀手”的工作机制。


整个过程,无非就是“欲望—产生焦虑—引发恐惧—形成坏习惯—更焦虑”这样一个死循环。

 

我采访了那些爱熬夜的朋友们,大家的欲望简直是千姿百态。

有的是因为有上进心:公司的事情没做完,今天的买的课还没听,要看的书还没翻一翻……

更多的是自然的生活欲望:说了要看的网剧还没刷,一整天忘记水朋友圈,王者荣耀升级就差一点……

 

欲望让人焦虑,长期积累,大脑就会发出信号,产生相应的恐惧感。

这时候,“生存本能”就隆重登场了。

 

生存本能最了不起的地方,就是能抑制恐惧。

比如说,不少司机都有“路怒症”,就是一上路就发脾气的破毛病。

事实上,那是因为发脾气这个生存本能,能够抑制我们驾驶时的焦虑和恐惧。

 

生存本能最恐怖的地方,就是刺激多巴胺分泌,久而久之形成习惯。

这些习惯,有的无伤大雅,有的却是伤筋动骨。

 

就像熬夜这种习惯,调整起来就特别费劲。

你让一个长期熬夜的人突然早睡,那一定是天方夜谭。并不是他主观上不想,而是睡不着啊摔!


活在巨大拖延症压力下的我们,就像吸毒者依赖鸦片一样,死命依附在熬夜这样的习惯上。

每天看着指针指向凌晨,致命的多巴胺就会夸夸你说:

你特么好努力啊做了3个PPT!

你真的好充实啊片子都刷完了!

你今天毫无长进吗?怎么可能!至少王者荣耀升了一级啊!

 

你之所以深陷其中,不能自拔,无非就是你从熬夜里逃避了内心的恐惧感。

 


越来越多的人给熬夜扣上“不自律”的帽子。

熬夜就是自我管理能力差;

熬夜就是拖延晚癌;

熬夜就是连自己的生活都控制不住。

 

事实上,又有多少人能看穿那些深夜里面的不由自主?

 

一个人想早点睡,但是被沉重压力困得辗转反侧,那得有多痛苦?


去年10月猝死于心肌梗塞的春雨医生创始人张锐曾经说过:

我确实很焦虑。每天吃不好睡不好,晚上睡前就担心资金链断裂了怎么办。

 

真的,一个人不亲自去试试带上百个嗷嗷待哺的员工,账上趴个几百上千万的负债,根本就没有资格千篇一律地评说熬夜这件艰难的小事。

 

仅仅靠意志力,确实很难击穿因为生存本能带来的熬夜习惯。

这时候靠什么?靠技术!


敲黑板了同学们,到底有什么技术可以抵抗熬夜这个坏习惯呢?

 

01.   找寻一切可以减压的方法,除了熬夜

 

冥想、跑步、香薰、游泳、听音乐、找人倾诉……

实在都没时间的话,我教大家一个特别有效的方法:吃甜品。把好吃的甜品放到舌尖,缓缓体会那种美味到融化的感觉……突然感觉压力顿消。

你们终于知道,我为什么吃成这么胖的了吧?

 

02.   不要做那种瞎努力的人

 

啥是瞎努力?

吃饭,吃饱那是满足,吃撑,那就是瞎努力。

一个只要讲清楚关键点的普通会议PPT,你偏要装饰成国际会议范儿,那也是瞎努力。

聪明人都会准确把握这个临界点,绝不花冤枉时间。

 

03.  提高效率,减轻焦虑

 

时间管理有很多方法,大家可以自行百度。

最核心的一点是:不要无休止地给自己这增加这个任务那个任务。

过分焦躁的同义词,又叫做急功近利。

 

最后,也是最管用的,想想自己要是熬夜猝死,你倒是一了百了……

你的家人呢?你的爱人呢?你可爱的儿女呢?

他们怎么过下半生?

 

心中有爱,才是调节熬夜最大的技术。


小维的叨逼叨:


我最近跟朋友说,明星也真不好当啊,发个离婚声明要凌晨12点,发个复合声明要凌晨4点,拍戏熬夜,发声明也熬夜啊。

朋友给我发来了个白眼,他们哪是发声明,他们是考验哪一个公号狗最能熬夜。“砰”地打了一发令枪,然后一众小编开始冲啊,跑啊,追热点啊……。

老实说,他能把一发声明的小事说成公号狗深夜奥运会似的,我也是服气的。(欲哭无泪.gif)

你有熬夜的习惯吗?给我留言谈谈你的困惑吧。(老规矩,抽奖。)


作者简介:维小维,做投资的明朗女子,有料的职场妈妈。两度改行,混迹创投圈。专注解读人生迷思,写最有意思的深度干货。

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