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到底睡前洗澡好还是早起洗澡好呢?我们来对比一下各自的优缺点。
早起洗澡 优点 ▼保持头脑清醒，不会弄乱发型 早上洗澡可以使头脑保持清醒，精力更加旺盛。而且早上洗头不用担心发型乱，看起来比较清爽，让人容光焕发。 缺点 ▼早上洗澡会消耗大量阳气 按照中医说法，早上人体处于升发阳气的阶段，洗澡会消耗大量的阳气，是一种很消耗能量的行为，一天刚开始就消耗很多阳气，上班之后还有很多事情操劳，只能消耗库存的气血了，这对身体是不利的。 ▼空腹洗澡易气血亏虚 而且，很多人早上洗澡一般都是空腹洗澡。那么，这又会出现一个问题，空腹洗澡就等于还没补充能量就开始消耗能量，经常这样做有什么严重的后果呢?很多临床案例发现，早上空腹洗澡造成气血亏虚的病人特别多，即使她们平时没有什么坏的生活习惯，还是容易身体虚寒，百病丛生。
▼绝对不要用冷水洗头 洗头也是如此，早上刚起床后，人体的机能刚刚苏醒，血液循环还没有恢复到正常值，人体的血液运行比较缓慢，头部的皮肤比较敏感，一旦一旦洗头遭遇水的刺激，特别是凉水，会加速脑部血液的循环，加快脑部的正常血液供给，给脑部血管造成较大的负荷，不利于健康。 睡前洗澡 优点 ▼清洁皮肤让身体舒爽 由于皮肤在日常的工作和生活中，暴露于受污染的大环境下，加上汗腺和皮脂腺的大量分泌，使皮肤表面成为了细菌繁殖的温床。所以在睡前把身上的汗水、污垢清洗干净，除了能让身体更加舒爽，也是清洁皮肤、洁净身体的重要行为。
缺点 ▼头发没有擦干就入睡容易头疼 睡觉之前如果没有擦干净头发，那么头部容易头疼。因为晚上空气比较冷，所以第二天总会觉得有点头疼、头皮发麻、鼻子不通气甚至感冒。因为从中医解释，一天之中人的阳气在午夜的时候最弱，人们经过一天的消耗，很容易感到疲惫，这表明人体“卫气”活性下降，即受到风寒的能力下降，所以如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管，受到外界的刺激，头部的阳气遇到冷而凝时，就会使机体受到风寒，因而出现感冒的症状，如流鼻涕，鼻塞，甚至发烧等。 而从西医解释，就认为倘若没有认真的擦干头发，使大量的水分滞留于头皮表面，尤其是室内温度下降的情况下，直接就上床睡觉的话，最容易得病，睡到半夜感到头皮局部有麻木感，伴有绵绵隐痛，次日清晨，更会出现莫名的头痛或者头晕的现象。 关于啥时候洗澡最好，并没有明确的科学依据，很大程度上依赖个人的喜好，但有些人群却要非常注意，比如有睡眠障碍的患者就不适合睡前洗澡，因为睡前洗澡会使得精神更加振奋，有时反而会加重病情。 |
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