当宝宝断奶的时候,妈妈就要面对自己回奶的问题了。有些妈妈在回奶时苦不堪言,涨得有些疼痛。 想要顺利回奶,除了要使用一些人工方法之外,还要注意饮食的选择。 下面推荐几款回奶食物,准备断奶的妈妈可以试试。 注意事项 1、如果乳房胀得难受,可以挤出乳汁,但是不要完全挤出,否则会促进乳汁分泌,适得其反。 2、回奶期要注意减少对乳房、乳头的刺激,泌乳素的分泌会减少,乳汁的分泌逐渐减少。千万不要让婴儿再吸乳汁,也不要让宝宝摸,淋浴时也要避免用热水冲洗乳房。 3、可用冰袋冷敷乳房减轻涨的感觉。 4、如果发现乳房里有硬块,要及时用手揉开,防止乳腺炎。 5、平时回奶时饮食的选择,应忌食那些促进乳汁分泌的食物,如花生、鲫鱼、猪蹄、汤类等,少吃蛋白质含量丰富的食物,可以减少乳汁的分泌。 特别提示 如果打算断奶的话,最好不要打回奶针或者使用激素的药品,虽然见效很快,但是副作用挺大的。 |
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