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中医认为，人体的器官都是相通的，而十指连心，且手指与人体的五脏都相互对应。 人体的12条经脉中，有6条是从手指通向全身的。因此，多活动手指就能调整全身气血，从而对心脏起到保护作用。下面小罗分享给大家的这几个日常小动作，不但保护心脏还能提高记忆力！   预备式：宁心抬手 动作要领：闭目养神，垂手直立，保持心境平和。配合呼吸，缓缓抬起上肢。轻握双手，与心同高。 功效：此式有助于心胸开阔，发挥凝神定心、调畅血脉的作用。  第一式：旋腕松指 动作要领：首先放松双手，然后将十指相交。以腕带手，顺时针转动60次，再逆时针转动60次。 功效：此式能有效刺激腕关节处的穴位，有利于提高视力及记忆力。  第二式：循经拔指 动作要领：左手放松，微展五指，用右手轮流拔出左手的五指，重复做12次。然后换手，同样重复以上动作12次。 功效：循经络拔十指，可激发人体五脏六腑的气血，从而产生扶正益气、活血通络的功效。  第三式：拔宣经脉 动作要领：右手放松，用左手的食指和中指夹住右手大拇指，稍用力拔出。再轮流拔出其余四指，重复做12次。然后换手，同样重复做12次。 功效：夹拔十指可加强对各个井穴的刺激，能缓解因气血不调所引起的头晕、疲倦乏力等症状。  第四式：轮握四指 动作要领：双手微展，先收拢小拇指，再收拢无名指、中指、食指，呈扇形收拢，最后四指呈“握拳”状。左右手同时做以上动作，反复做60次。 功效：握指运动能使手三阴经及手三阳经气血回归，一张一弛，使阴阳互生。此式有助于增强老年人的记忆力及双手的活动能力。  第五式：放松收功 动作要领：意念回收，再次调整呼吸。将十指放松，指尖相对，轻压双掌60次。最后，开目收功。 功效：中医认为“脾主意志”，意念回收，可使脾胃之气得以归藏，使四肢气血畅达。再次十指相对，能使手三阴、手三阳经络相连，令全身气血平和。  除了以上介绍的简单手指操外，我们也可以从饮食着手。 水煮花生 花生是我们经常吃的食物，不管是作为零食、凉菜还是下酒菜，都是很普通和常见的食物。 中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生内层红衣的功劳。  做法： 1、取一个盆，把花生倒入其中，加入超过花生的水，加一勺食盐，搓洗花生。 2、搓洗好后，换一次清水，浸泡15分钟. 3、沥水后，把每个花生都捏一个小口。 4、炒锅加大量的水倒入花生，加入适量的食盐，煮45~60分钟即可。 煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。水煮使花生吃起来也不是那么油腻，大家一起来学学吧。  护心脏、调气血，几个小动作就能搞定！大家快来试试吧！ |
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