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▶本文为《跟我学推拿》第一季第32期，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！ 小编导读 用拇指指端或螺纹面着力，通过前臂的主动摆动，带动拇指运动，使产生的功力持续不断地作用于人体受术部位，称为一指禅推法。一指禅推法是一指禅推拿流派的代表性手法，缠法、跪推法为其衍生手法。 【一指禅推法实操讲解 跟着名师学手法】↓↓↓ 【一指禅推法要领】 1.频率：每分钟120~160次。 2.沉肩：肩部放松下沉。 3.垂肘：即肘关节自然下垂而内收，坐位操作时肘部位置略低于腕部。 4.悬腕：即腕关节自然垂屈，在保持腕关节较松弛的状态下，使腕关节屈曲接近90°，同时注意腕部的尺侧要略低于桡侧。 5.掌虚：除拇指着力外，其余手指与手掌部都要放松，自然弯曲，手掌空松。 6.指实：即拇指的指端或指腹着力，吸定于受术部位。 7.紧推慢移：拇指摆动的频率较快，但拇指沿经络或治疗路线的移动要沉稳缓慢。 8.深浅适度：一指禅推法有平、浅、深、陷4种劲，分别作用于不同层次：平劲在皮肤，浅劲在肌肉，深劲在筋骨之间，陷劲达到骨面或内脏。 一指禅推法米袋练习↓↓↓ 感谢云南省国医名师夏惠明教授亲自授课。 感谢建水县中医医院对视频拍摄制作工作的大力支持。  夏惠明 ：云南省国医名师，云南省名中医、主任中医师、教授，硕士研究生导师，曾任云南中医学院第一附属医院、云南省中医医院推拿科主任、推拿教研室主任；云南省推拿学科的带头人，第四批、第五批国家级师带徒指导老师。 曾兼任中华中医药学会推拿专业委员会副主任委员，中国推拿医疗中心专家委员会委员、全国中医推拿学术网络专家；云南省中医药学会常务理事、推拿专业委员会主任委员，云南省康复医学会常务理事、推拿针灸专业委员会主任委员，云南中医药杂志编委、云南中医学院学报编委，法国巴黎国立第13大学波比尼医学院中医推拿文凭教育名誉教授等职。 从事医疗临床、教学、科研50余年，擅长“一指禅推拿流派、滚法推拿流派、内功推拿流派” 强调手法以柔和为基础，深透为目的，主张理筋与整复并重， 倡导中西医结合，辨证辨病施法，临症时注意局部，兼顾全身，应证、应病、应部位施术。 一指禅推法您学会了吗？请在留言处留下您的理解，我们会给每一期都积极回答的小伙伴一份健康奖品！记得积极参与哦！ |
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