爱自己，是疗愈自己的开始

我们每个人都有一些内在的心灵结构，每个流派也都有自己不同的结构形式。在萨提亚的“冰山理论”中告诉我们，要先用冰山的方式来认识自己，分成两个部分：一个是爱，一个是自己。要先弄清楚自己是谁，然后我们再说怎么爱自己。

你知道自己是谁吗？你认识你自己吗？

在萨提亚体系中关于自己的模型就是，你是一座冰山，你内在的心理是一座冰山。它是有结构，有层次的。“爱自己”就是你在自己这个层次上，不同的级别上去爱自己。

• 冰山的第一个层面就是我们的行为层面
  

人就像一座完整的冰山，冰山的比喻最重要的一点，就是在冰山的水平面以上会看到这个部分，我们的形象、面貌，我们的语言，表情以及我们发生了什么事情。

我们的人生都经历了哪些故事，这些可被看到、听到、感觉到的就叫做冰山表面的部分，关于怎么样吃，怎么样住，怎么样行，这些都是爱自己的外在的表现。

我们用爱外在的方式来爱自己，是从人类一开始每个生命都是这样的。当我们出生用这个有型的生命来到这个世界上之后，我们通过眼睛看到外部的世界是如此的丰富多彩。有很多我们喜欢的东西，想要想多多的拥有，也就产生了欲望，想要索取的心，所以我们都是从外来向内抓取的。

这个阶段我们它称为婴儿般的爱的方式。

• 冰山的第二个层面就是我们的应对方式，姿态
  

人在进步成长的阶段，生活它会带着你走向一个更深的，未知的领域，它会给你很多全新的功课。每个人都有很大的差异，所以在婚姻生活当中，会出现这么多的对抗，纠结和伤害。

就是因为我们是两个完全不同的人，有很多自己独特的地方，能够意识到这个世界上人和人是有差别的，能够在差别中带着对彼此的尊重和谐相处，我既尊重你又不侵犯你，同时我又不委屈自己、放弃自己，这就是一个成熟的标志。

• 冰山的第三个层面就是我们的价值体系
  

价值观不同往往会是冲突的导火索，小到家庭的冲突，大到国家之间的战争。

比如彼此的宗教信仰不同，在家庭中的生活习惯不同，都会吵个不休。所以这个价值观就是让我们来学习认知。

每个人都有着他独特的，认知这个世界的标准和规条。那我们要好好的了解自己都有哪些价值观，在价值观上要去思考，我们人生的三观是什么样子的，那么爱自己就是要了解自己，“我是一个什么人，我现在处在一个什么环境，我跟什么人在一起过日子”。

在观点层面我们要达成一个了解，知己知彼这就是爱自己。学习认识自己，认识对方这就是最好的爱自己。

• 冰山再往下深入一个层面，叫做我们的期待层面。

期待，是我们人生的目标。

哪些是我们需要自我成长，自我负责任的，我们童年那些经历没有满足的事情，是已经过去了，这个伤痛不应该由你的对方来承担。而应该由自己来疗愈它完成它，这就是爱自己的一个表现。

能够自我负责任就是爱自己，能够为自己的需求负责任也是爱自己，就是在我们期待的层面上如何爱自己。

• 再往下还有更深的层面，这个层面叫渴望。

渴望这个层面是超越前面那些之上的，在内心有一种很很深的价值诉求。

比方说：我此生我活一辈子，我到底要怎么样，我要成为一个什么样的人，我这个人生怎么样的活，到临死的那一天我才没有遗憾，我才没有后悔。这个是一个更深的，更接近我们精神层次，更接近灵性的。

• 再往下一步就会进入冰山的最底层，叫做自我生命力。

自我生命力是一个没有办法证明给你看的，它没有指标、没有质量、没有形状、没有颜色。但是我们都能够拥有它，而且能够感知到它，这就是对爱的最高的境界，是认识自我本真的生命力，就是我们灵修的最高境界。

最深层面就叫做生命力，叫做“我”。那我们从现在这四个方面来了解我：

1、 身我

2 、名我

3 、真我

4、 大我

当你真正认识到我有这种四个生命状态的时候，你就真正的理解了爱的真谛，你就会爱，会给予爱，创造爱，享受爱，拥有爱。

所以爱的功课是一个人一生都要去学习和修炼的功课。

207年9月14日20：00 张德芬空间特邀，萨提亚系统课程本土的奠基人及推动者郭晓洁导师，在小时空进行视频直播授课。郭老师将萨提亚体系中的“冰山理论”与自我内在相结合，深度分析我们究竟该怎么来认识自己，才能真正做到爱自己。