本文作者 杨大辉 。
想像你自己正要开始执行你定下来的计划,这计划可能是昨天定的,可能是前天定的,也可能是一个月,一年前定的。 这计划是你的目标,但你总在拖延,你也因此觉得懊恼。 假设现在,要看着文章的你立刻去执行这个计划,哪怕只执行半个小时,或者十五分钟也好,你会不会去做呢? 答案是:否定的。 你肯定不会现在就去做,你的思绪会在寻找理由,譬如说:现在已经夜了,现在太早了,迟点我要出门了,迟点我要吃饭了,我明天才有时间做,我后天假期可以专心做,我想吃饱才做,我想睡醒才做,我想上厕所后才做,我想浏览一下微博脸书后才做,云云。 如果你综合以上的借口,你会发现你的思维方向有一个连锁的共同点——未来。 你的借口的产生是因为你思考的方向是未来,而未来意味着无限可能,不确定性,未来意味着——你还有时间。
不止如此,当你想像到你去执行这一计划时,你还会有其他因素出现,如:没挑战性,没劲,没驱动力,没必要现在做等等。 但这正正就是人之所以拖延的思维误区,思维陷阱。 你没有未来
困难的不是眼前那一步,而是当你一样望去,你竟然还有一万步。既然目标还有这么遥远,当然是长命功夫长命做,明天开始吧。接着明天过后又是明天,无限的拖延下去,你当然知道这一个道理,但你就是无法控制自己一再拖延。
你真的不需要“未来”来自 Keith Chen 的 TED Talk - Could your language affect your ability to save money? 进一步证明了我的想法。我简略一下结论,有时间和兴趣的朋友可以自行点进去看。
让自己留在家吃饭所以,怎么改善拖延? 别告诉我你需要动力,动机这些废话,那是必要,没有这些的话你应该更改的是计划,而不是治疗拖延。 你需要的是把自己的选择局限在眼前,现在。 当你的选择包括的是你一生中的整个“未来”时,你就像是进入一个可以任吃一百多样菜肴的餐馆。这一百样菜肴就像是你的一百个借口,每一样菜都可以喂饱你的胃,安抚你的心。这么多的选择,这么多个明天,你那里还会顾得上原本的计划呢? 如果你是在家吃饭,今天妈妈爸爸煮给你的可能就只有两样菜肴,当你就只有眼前这两种选择,而且还不让你选时间吃,要在晚饭时间吃,你也就不会多想什么,立刻就开始吃了。 你行动的参考体系不应该有未来,因为那是未来的事情,你只需要想,现在我要做什么,我才可以获得最充分的利用?只是考虑现在,未来并不存在。 我再重复一次:没有未来,只有现在。 |
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