记忆力越来越差？40种增强记忆力的方法

40种增强记忆力的方法

1.睡足觉，给大脑“洗澡”大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免

熬夜，让大脑充分休息。

2.做个好梦

经常做“好梦”的人平均寿命更长。

3.给大脑出个难题

“用进废退”是大脑的使用原理，不妨试着让大脑保持紧张的工作状态。

4.闭上眼晴吃饭

让意识集中在舌头、鼻子和手的感觉上面，通过阻断视觉信息，能够刺激嗅觉、味觉和触觉。

5.每天快走20分钟

每天快走，不仅可以保证运动量，还可 以增加脑的活性。

你们还有什么增强记忆力的方法，评论下哟