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有个流行词叫“懒癌” 比喻一个人懒到不可救药 如果懒得不去注意饮食 不按时睡觉、不运动 各种疾病真的会如约而至！  懒会造成什么后果？ 一、懒得起床 糖尿病 研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多 所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了  中风 每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时  呼吸道疾病 卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状  二、懒得刷牙 蛀牙 一个人的口腔里有500多种细菌。 人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增  心脏病 许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病  二、懒得吃饭 胆结石 经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势  冠心病 和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%  变胖 每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg  早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内滞留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病 所以记得按时吃早餐哦  三、懒得运动 癌症 人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加 不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率 比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等  心脏病 据研究，30多岁缺乏运动的女性，在今后患心脏病的可能性会高出近50% 肾病 每天坐姿大于8个小时的人要比坐姿少于3个小时的人，患上慢性肾病的几率高30% 变蠢 不爱运动、身体不健康的人到60岁时大脑灰质变少，判断力变差 走路是世界上最好的运动 研究发现，中速或快速走路有助于高血压、糖尿病以及高血脂的治疗 每天抬头、挺胸、大步走，持续30分钟以上最好 |
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