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大学的时候有幸和班花一个寝室。 直发清纯，卷发妩媚，肤白腿长腰细，笑点低话题广，朋友多追求者更多，和男生女生都能打成一片。 更要命的是，她还成绩好不偏科，虽然不擅长体育，却仍坚持运动，典型的“别人家的孩子”。我都感觉她持续下去，就是走上人生巅峰的白优美了。 后来和她同一个寝室，我觉得，她值。 再好的待遇她都值。 为了皮肤好，每天铁打的11：30上床睡觉，不管寝室是在正high的夜谈会还是香喷喷的外卖大餐； 为了腿显白且直，每天坚持洗澡后涂抹身体乳，不管是冷得一脱衣服就起鸡皮疙瘩的冬天还是涂抹后变得黏腻腻的夏天； 为了拼成绩不当花瓶，有课没课都6:30起床看书，不管睁开眼是适合懒觉的雨天还是留恋被窝的冬天； 为了扩充见识，拿起生涩的《红色资本》就啃，不管书籍类容是枯燥乏味还是深奥难懂。 她做到了，做得到就是做得到的待遇。 其实像她这样在生活上能自律到令人惊叹的高MV女，无论走到哪儿，都是抢手的白优美。 01 什么是自律 我们常会惊讶于别人一手漂亮的毛笔字，于是买下各种名家字帖；惊艳于别人紧致诱惑的马甲线，于是淘宝一张瑜伽垫；惊叹于别人细腻滑嫩的脸蛋，于是定下早睡早起的目标。 三分钟热度的事情有很多，有的人甚至连看个公众号学习维护亲密关系的知识都是三分钟的事儿。 当我们对一件事情抱有热情的时候，我们是兴冲冲地、迫不及待地想完成它，好像这样就会变成喜欢的自己了。 但是，对一件事情快速地投入并且用力过猛，这不是高效坚持，而是在提前消费我们的动力。 自律，其实指的就是我们能有意识地控制自己，谨记目标，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。 一个人，是不可能每天保持打鸡血的状态的，就算天天喝红牛也不行。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。最初的热情褪去后，你仍然能继续完成一个想法或你制定的目标，把这种对事情的控制欲牢牢放在自己身上，这才称得上自律。 02 自律与控制欲与强势 把控制欲放在自己身上，这叫自律。把控制欲放在别人身上，叫强势。 自律易成高MV，强势易成高PU。 有一些来访者会理直气壮地要求伴侣这样那样，到头来亲密关系出现危机，她们又会很憋屈：“老师，我也知道我有时候是脾气不太好，可是我这也是为了他好啊！我也只是想让事情发展得更好而已，为什么他就是不能理解我呢！” 其实说白了，这都是控制欲放在别人身上所产生的恶果。 我能够理解她们的委屈和无奈，或许这都是一些“刀子嘴豆腐心”的来访者。可是，这个“好”，究竟是应该由谁来评定呢？真正做事情的是对方，那好与不好难道不应该也是由对方评定吗？ “多管闲事少发财，少管闲事发大财。” 很多人一旦进入亲密关系，就认为我们俩现在是一体了，是自己人了，对方的事就是自己的事了，那怎么能说是闲事呢？然后心安理得地想要控制对方：小到“你穿牛仔裤比较帅”、大到“这件事你这样做才对”。 控制欲强的人，本质都是自我接纳度不够、欠缺安全感。她觉得这件事应该这样，所以你也应该这样做；自己的孤单寂寞、需要有人陪、需要安慰，就去要求控制伴侣的陪伴，这些都不是爱的表现。假冒爱情的名义，实则是一种索取，是十分自私的行为。 与其把控制欲放在别人身上落得一个强势的恶果，还不如把控制欲放在自己身上赢得一个自律的美名。 03如何做到自律A. 定一个可持续的小目标 王健林在接受专访说过：“最好先定一个能达到的小目标，比如我先挣它一个亿。” 王健林的小目标令人咂舌，是因为这是专属于他的小目标。同理，我们也可以定一个专属于我们的小目标，并且这个小目标是可实现的、可持续的。 我想减肥，可是我没体力一天跑三公里，但我可以一天跑三百米；我想美白，可是我没耐心每天按摩一小时，但我可以坚持睡前花15分钟敷个面膜；我想学习，可是我没时间一天看完一本书，但我可以每天看10页书。 选一个适合自己的小目标，在不断实现的同时，增强自己的价值感。 B. 设两个相背的选择 娇滴滴的林志玲开瓶水我们都会恨不得上前帮忙扭瓶盖担心她伤到手，而霸气豪爽的韩红就算扛桶水我们也只会站在一旁为她鼓掌。因此，很多女人终身目标都是：我要又瘦又美。 既然是想要通过自律达到又瘦又美的人生目标，那么我们在定下一个目标时，再多给自己定另一个目标，两个目标一起以供代替选择。 比如你定下一个目标是每天运动30分钟，ok，那我就再定一个目标是美容按摩30分钟。这里一个目标指向瘦，一个目标指向美。当你感觉今天懒癌又犯了，不想运动的时候，那就去执行目标B。 这样的好处是一旦我们想拖延了，那我们就只能用第二个任务来代替，这样心理上有所选择，就不会继续找拖延的借口。毕竟，身材和脸蛋，我们总得有一个是在进步的路上的吧。 C. 延迟满足感 从来好事天生俭，自古瓜儿苦后甜。 推迟满足感，不贪图即时享乐，先苦后甜。 很多时候我们拖延，不是因为不想完成这件事，而是因为“我先躺一下，等会儿再完成”的即时享乐心态，因为休息确实会马上给我们带来满足感。 那如果我们重新设置一下事情完成的先后顺序，先完成我们的目标呢？毕竟我们定下的是适合我们的、可持续的小目标，那也花不了多少时间啊。 先完成目标再休息，不会剥夺我们后来享乐休息时的满足感，反而会增添一份目标完成的成就感。 熬夜看电视、躺尸吃零食、好为人师、素颜朝天、放任体重……这些事情看起来很酷很爱自己，但其实一点儿难度都没有，只要你有点懒、有点闲、有点强势就能做到。 真正酷和爱自己的是那些需要你自律、不容易完成的事情，比如努力护肤化妆、坚持学习、低PU对待伴侣、有规律的健身、控制体重等。 这些在常人看来困难、需要自律且难以长久的事情，才更考验一个人，也更能完善一个女人。 |
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