|
硬气功是气功各种功法中最能吸引人的一种功法。因练成此功法后即可掌劈鹅石、脚踏钢板，头顶开石等；特技功夫，观者无不叹服而惊奇。但硬气功只限于体健者练习，若有病者要等康复后才能练习。还必须有老师的指点进行，以避免自身损伤及防止出偏，要完成硬气功各种特技功夫，主要掌握以下几种呼吸方法方能完成，现将几种呼吸功法介绍如下： （1）吞气：（食气）自然站立，全身放松，面南而立、两目平视，如平常深呼吸一样，深深吸入一口气，吸气时张口，从口吸，吸到最大限度时闭口将气咽入肚中，并以意念送入丹田（中丹田、气海穴），但以口吸气只限于早晨，早晨空气新鲜，若其他时间则不能用口吸，不然外界混浊空气会吸入腹中引起疾病感染。晚上联系可用鼻吸，吸气时缓慢细匀而长、到极限时咽气入肚。送入丹田，并以意导引使气沿任脉经膻中达丹田。一口气吸完送丹田后即呼气，呼气时气从口缓缓而出，并意想从会阴穴上提经命门呼出浊气。 （2）喷气：自然站立，全身放松，面南而立，两目平视，用深呼吸深深吸入一口气，吸气时胸部上挺，使气饱满，并送入丹田，到气吸足时，鼓腹张口内气由口喷出，喷出时发声，意想吸入之气乃新鲜空气，喷出时是体内浊气，另外可用鼻喷气，同样喷气时鼻孔发声，这种喷气功法熟悉后，在气功排打，掌切鹅石，身断铁丝等应用，能配合发劲发力，上肢则增加爆发力，气从督脉上行，经大椎、沿两肩达劳宫穴，下肢发力则用于脚踢钢柱，脚踢巨石等硬功项目，气从丹田下行达涌泉。 （3）顶气：自然站立，两目平视，两手臂垂直于体侧，翻掌手掌向外，然后两臂上提，掌心向下，意念棒气而上举至腰部，翻转手掌呼气，呼气时缓慢，胸部、上肢用劲，使上行之气以劲顶住，此时，肱头肌、胸肌收紧，使上体胸部内气充盈。此功久练则能经受外界击打而不损脏腑，再加以排打练习，久之可成金钟罩，铁布衫之功夫。 （4）沉气：自然站立，两脚分开下蹲成马步，面南站立，两目平视，十趾抓地，吸气时（鼻吸），意念气由任脉而下，入丹田。入丹田后闭气数秒钟再呼气，呼气时意念气由丹田经环跳，经委中、承山达涌泉。练两分钟后起立再继续练习，久练后腿功猛增，可脚踢钢柱等。 （5）闭气：自然站立，脚略分开，两目平视，吸一口气后（鼻吸）即闭住（不呼不吸）意想丹田，从十秒二十秒三十秒练到一分钟。闭气时不要勉强，此功用于掌劈鹅石，头顶开瓶等硬功。闭气后再发劲呼气，就能产生巨大爆发力。 注意事项： 1.练本功不能急于求成。 2.呼吸应任其自然。 3.宜空腹练功。 4.有疾病者不宜练此功。 少林拳法系列：  您可以把优良的武术功法或者其他与武术有关的器械、药材等资料投稿给我们。 偷偷告诉你，武宗会根据您投稿的内容给予相应的报酬哦！ 我们励志于传扬中华武术，也愿意与爱好武术的同道中人一同携手共促中华武术的传播与发扬！ 投稿请联系： 小编微信：ioisscom |
|
|
