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有句话说：“血浊致百病，血净病自消”，可见血液的干净与否跟我们的健康有着千丝万缕的联系。如果血液垃圾太多，过于粘稠，就会阻碍血液流动，导致血管堵塞，进而引发各种疾病，如动脉粥硬化、高血压、心血管疾病等。养血管等于养命，血液有垃圾要及时清理。 血液变粘稠的先兆： 1.容易头晕 如果血液过于粘稠，会影响到血液的流动速度，导致流动减缓，进而造成大脑的供血和供氧不足，容易发生头晕现象，尤其在身体缺水的情况下，更容易发生。 2.嗜睡或失眠 因血液粘稠，血液流动慢，大脑受到缺氧和缺血的影响，人会表现出失眠或嗜睡现象，也可能导致失眠与缺氧的恶性循环。 3.肢体麻木 血液粘稠还会伤害到毛细血管，导致毛血管堵塞，并且容易引起血栓。故而会出现四肢麻木、长斑、水肿等。 4.容易气短、胸闷 血液粘稠常常伴随着动脉硬化、高血压和高血脂等疾病，继而导致心、脑血管缺血缺氧，伴随有心肺窘迫现象，所以容易气短、胸闷。 血液粘稠、血管堵塞，该如何疏通血管？ 血液中的垃圾，包括脂质，胆固醇，血凝块等。疏通血管，清理血管垃圾最有效也最直接的办法就是从“吃”出发。这里为大家推荐几种被人们称为血管“清洁工”的食物，帮我们清理血管，呵护血管，让血管恢复年轻。 姬松茸 姬松茸成分中的核酸、亚油酸，能抑制过氧化脂质、胆固醇的生成，降低胆固醇的含量和血液黏稠度，有效清理人体血液中的垃圾，扩张血管，改善血流，起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，预防脑中风、动脉粥样硬化和脑血栓等。 芦笋 芦笋中含有的天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，抗血液凝固，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。 枸杞子 枸杞子富含丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸、维生素E、胡萝卜素等生物活性物质，具有降低血管胆固醇，防止动脉粥样硬化、软化血管的作用。 大豆 大豆富含的卵磷脂可以乳化、分解油脂，能将附着在血管壁上的胆固醇和脂肪乳化成微粒子，使之溶于血液中运回肝脏而被代谢，是血管清道夫、预防心脑血管疾病的好帮手。 如果觉得食物烹饪麻烦，效果不明显，可喝这些食物提纯发酵的酵液，目前市面上这类酵液也有很多，如姬松茸芦笋复合酵液饮品。现代药理研究发现，药食同源性中药材经提纯和共生益生菌发酵后，更利于人体的吸收。 预防血液粘稠，平时要注意： 1、多喝水 多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水。 2、适量运动 血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以加速血液循环，提高代谢水平，进行体育锻炼，不仅可以提高免疫力，强身健体，还可以预防多种慢性疾病。 |
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