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对付秋燥,就用这几种水,给身体解渴

2017-09-16  为什么73



燥是秋天的主气,气候干燥,皮肤黏膜的水分也在加速蒸发,鼻子、嗓子、眼睛都干干的。特别是阴虚气虚的人,更容易在秋天产生虚热。


用这几种水,为身体解渴。




叩齿吞津,开发身体中的一口甘泉



津液便是唾液,「唾精,乃人之精气所化」,李时珍在《本草纲目》中指出,「人若能每天不吐唾液,则精气常留,眼明耳灵」。唾液可以灌溉五脏,滋阴降火,生津补肾,滋润肌肤毛发,滑利关节孔窍


唾液不仅不能随便乱吐,还要让其分泌的更多,便可「百骸调畅,诸病不生」。世界上灵丹妙药虽好,但也不如自己的津液,有益于自身。


肾主骨,齿为骨之稍,所以叩齿是强肾之举,同时也是唾液分泌的一种有效方式。通过「叩齿鼓漱」,可以很好地把这些津液咽下去,每日一做,如自掘一口甘泉,时刻滋润、调和自己的身体。


叩齿


早上醒来,先不说话,全身放松闭上眼睛,叩齿,重点在后面的臼齿,轻轻的,有弹性、有节奏地开合上下颌骨,铿锵有声,恍若玉石相碰。一开始可以轻叩20下,之后渐渐达成一次36下。


吞津



叩齿之后,已经有很多唾液,不要咽下。用舌头在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动, 上上下下,里里外外,共搅动36次。等唾液渐渐增多后,用舌头抵住上颚(也称搭鹊桥),聚集更多的唾液后,鼓腮使唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下。


舌根处,有「金津」「玉液」两个穴位,二穴所藏的称「华池之水」,也就是分泌的唾液,通过搅动舌头能刺激这两个穴位,促进唾的分泌,这个时候,我们自然也就「垂唾三尺」了。

如果因为秋燥的虚火而莫名的牙痛,用叩齿吞津轻舔牙床的方法,让牙齿从里到外都舒缓一下。


比梅子更让人口水连连



匆忙上班,来不及这样大型的养生活动,也可以试试李时珍所创的简便之法「常含枣核令口行津液,咽之佳」。这个方法随时可行。吃完枣之后,将枣核含在嘴里,有促进唾液分泌的作用,无论是晒过的大红枣,还是「白露打枣,秋分卸梨」的新鲜枣子。吃完枣肉,都别急着吐核,将枣核含在嘴里10~15分钟,用舌尖不断翻动,待口中津液较多时,徐徐咽下。注意不要被枣核刺伤或是囫囵吞下。




鼻腔、嘴唇的干燥,水蒸气来帮忙




改善嘴唇的干燥:沸水倒入保温杯中,趁着水汽氤氲,将唇部靠近杯口,用蒸汽把唇部充分润透,再抹上芝麻油、橄榄油,或护唇膏充分锁住水分。


改善鼻孔和皮肤的干燥:鼻孔靠近水杯,深邃地呼吸,吸走温热的水蒸汽,感觉水汽一直渗透进鼻腔深处,犹如给整个鼻腔进行了深度spa,呼吸到嗓子眼的空气,也不再干燥得难受了。


每次喝水泡茶,都如撸狗吸猫一般,吸一吸水蒸气,「肺开窍于鼻」,「肺主皮毛」,通过吸入蒸汽而滋润到肺脏,从根本上解决皮肤干燥。




嗓子的干燥,太和汤




水沸后,再持续煮沸3分钟的白水,便是「太和汤」。


看着它们持续翻滚,咕噜咕噜,脑子也进入了一种静止的放松时光。3分钟后,放温饮用。太和汤性甘平、无毒,这种水经火煮沸3分钟,得到很多阳气。小口、缓慢地将太和汤咽下去,使肠胃的阳气慢慢地升发上来,对咽喉部有良好的滋润和物理治疗作用,可缓解秋季上火的咽喉肿痛。





蒸馏水,内热之人的解渴之水



有内热、容易上火、失眠、干咳、口渴的人适合常喝些蒸馏水。气化水——就是水蒸气所化之水,相当于现代所说的蒸馏水。由于它既有水之用,又有气之功,轻灵向上,最适合调整人体气机升降,又能补充人体津液的不足,滋补肾水,清解肺热,兼能滋水而清金。 




给肌肤喝饱水



秋天,肺气开始旺盛,肺主皮毛,肺气增强,皮肤的状态也自然更好。加上秋老虎当头(尤其南方依然酷热),阳气还在体表,皮肤的吸收代谢能力还很旺盛。趁着这段时间,也让肌肤充分吸收水分和营养。等到一场秋雨一场寒时,阳气向内收敛时,黄金美容季就结束了。




↓↓ 最后的美容季,让肌肤喝饱水

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