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栗子含有丰富的营养成分。具有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿、益气、消除湿热等功效。栗子还对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。常食栗子，对抗老防衰、延年益寿很有益处。 鸡胸脯肉是鸡肉中蛋白质含量较多的部位，而且很容易被人体吸收入利用。常食鸡胸肉可以益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、强身健体。 栗子与鸡胸肉这两种利好食材搭配烹制的菜，是非常养生保健的哦。 板栗烧鸡的做法： 1.先来处理栗子。生栗子洗干净每个用剪刀划个小口 2.烧开水，放进栗子煮3分钟左右取出过凉后在剥皮 3.很容易去皮哦 4.鸡胸肉和处理好的去皮栗子备好 5.鸡胸肉洗干净切成和栗子仁大小相仿的丁，用生抽、料酒将鸡胸肉腌制20分钟后在放入淀粉抓匀 6.葱姜切好 7.起油锅，多加些油，放入栗子仁炒到微微变色，盛出 8.在把葱姜入锅煸香 9.把腌渍好的鸡胸肉入锅炒 10.加点蚝油和酱油在炒 11.炒到鸡肉外皮微微发硬 12.加入栗子 13.加水，水和食材一平，再加盐，盖上锅盖，烧开后中火焖，其间要适时翻懂几次 14.胡萝卜切成三瓣花状，或者切片也一样 15.最后剩一点汤汁，放入胡萝卜 16.撒点葱花，收汁，炒均匀装盘即可 栗子鸡块好吃，选栗子很重要。我用的是美食杰霸王超市所售的迁西板栗，绝对新鲜，个头玲珑，恰到好处，香糯甘美。 遇见好的板栗可以多购买，生板栗液很容易保存，比如：通风保存：将新鲜的板栗放在阴凉通风处，将摊开摆放，不要将板栗堆放，只要能够保证板栗通风的话，保存一两个月是没有问题的； 或者用布袋风干：将新鲜板栗用容器摊开，在阴凉通风处晾2～3天，然后装入布袋，布袋透气性好，千万不可以用塑料袋。吊放在阴凉通风处，每天摇动撞击1～2次。这种方法一般可使可板栗存放4个月之 在处理生板栗的时候，每个栗子用剪刀划个小口，烧开水，放进栗子煮3分钟左右取出过凉后在剥皮，就很容去掉外皮和里面的夹层毛毛。 |
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