爱吃甜食,看到甜食就走不动道儿?当然,这还不是关键,关键是胖到不忍直视依然停不下来?如果是这样的话,你可能出现了糖瘾型肥胖! 什么意思呢?就是你平时甜食不离口,总是不自觉的选择偏甜的食物,时间一长身体内糖分超标,过多的糖分便转化为脂肪,于是出现超重或肥胖。 可是,我们总是看到女明星各种晒吃的,但是怎么还是那么瘦?今天本汪就来扒一扒女明星们吃不胖的小秘密~ 1:高圆圆 怎么吃都很美? 大家翻一翻高女神的微博可以知道,高圆圆是个超爱甜食的吃货,为了吃可以放弃自己的女神形象。实际生活中呢,女神可是圈内的营养专家,对每天摄入食物的卡路里了如指掌。 一起来看看女神的减肥小技巧:在饮食上,会偶尔放纵,比如每月几次烧烤和甜食,但大多数时候更偏向于低热量的水果和蔬菜,主食摄入很少。吃饭的时候会计算食物的卡路里,以低卡食物为主。 对食物热量准确的计算和强大的自制力,这就是成为女神的秘诀所在! 2:迪丽热巴 吃货如何保持好身材? 作为一名后起之秀,这位新疆女孩受到越来越多的关注。虽说大家叫她胖迪,但其实身材是非常棒的。 为什么热巴这么爱吃甜食,身材依然这么好?其实“胖迪”从小就是舞蹈出身,除了底子好,工作之余也一直没有停止塑形。 除此之外,虽然我们的胖迪爱吃甜食,但基本上都挑低热量的食物,刻意避开油炸类的食品了,看看人家冰箱,酸奶疙瘩、香蕉、玉米、黄瓜……你要是因为看到她们放肆吃甜食,而松懈了自己的话,那就是你太傻。 3:赵丽颖 吃着吃着就瘦了? 努力的颖宝也是一路涨粉至今,圆嘟嘟的脸蛋怎能不让人喜欢呢? 在72层奇楼的时候,小吃货赵丽颖又狂吃冰淇淋,吃相时而豪放时而呆萌。你是不是也好奇,吃那么多含糖的食物,颖宝为什么依然苗条? 实际上颖宝很注重生活细节,每天都坚持喝8杯水,平时很注意塑形锻炼,每次吃东西都严格控制总热量,而且吃的很慢,爱吃甜食并不等于没有节制。 吃完甜食就要控制当餐摄入的总热量,同时配合每天500kcal以上的能量消耗。爱吃甜食其实也没关系,最重要的是我们要有节制。 不管是热巴,高圆圆还是颖宝,都是酷爱甜食但身材依然很好的仙女啊。所以减肥中的“糖瘾”并不是最可怕的,可怕的是无节制的摄入含糖的食物,还不爱运动。 所以小编认为,想要有一个健康的胃,还想吃得开心也吃得安心,大家无论吃什么东西的时候,一定都要有个度,并且要多运动,你萌觉得呢? 小编有话说 点击链接加入群 ▼▼▼ 【夏天减肥方法学习】: |
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来自: 李孟雅_ > 《纤体瘦身(日常/饮食/运动)》