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（文BY朱晓刚）生活中，课堂上，工作中我们常会听到一句话：要成为你自己！稍微变形一点的说法是：接纳你自己。乍一听，特有哲理，和你说这句话的人，往往也露着那么一两分的高人气息或是看透人生的眼神。可你仔细一琢磨，却发现这不过是一个伪命题。 首先，你不可能知道什么叫成为/接纳了你自己。成为/接纳你自己意味着什么？标准有没有？你怎么知道你已经成为了？接纳了？以社会接受不接受为标准？你自己开不开心为标准？以和之前有没有不同为标准？以人际关系和不和谐为标准？ 就如同另一句常听到的鸡汤：改变可以改变的，接受不能改变的。关键是怎么判断什么是可以改变的？什么是不可以改变的？在不能改变之前，你总是可以说，他可以改变的，只要你再坚持一下。 其次，你无法做到成为/接纳你自己。按精神分析的理论，我们的人格结构分为本我、自我、超我，这三者彼此作用、妥协、交互影响。用普通人能听得懂的话说，因为你自己本身就是由各个不同部分组成的，这各个部分之间有着彼此冲突的欲望和想法。同一时刻，我们常都会经历对一个事物，一个人在情感和欲望上的冲突，比如身体上想和一美女上床，但道德告诉我不可以；我特别想狂吃，但又懒不运动怕胖；我很想睡觉，但又不得不起来给孩子喂奶，照顾卧病在床的父母。况且，我们的欲望、想法、观念无时无刻不再改变，我们上一刻可能觉得这小伙真好，下一刻可以觉得他真不是我想要的男人；恋爱发誓爱你一辈子时是真的，离婚时特讨厌你也同样是真的。而心理上的两难困境，双趋/双避/趋避冲突在生活中更是常见。如果说你要成为你自己，请问，你要成为、实现你的哪部分想法和欲望呢？选择实现成为这部分，就要放弃另一部分。这一刻刚被接受的自己，可能下一刻就面临被放弃的尴尬。
再次，你真的愿意自我成长，成为/接纳你自己吗？任何事情总有两面性，要付出代价。如果这个代价是你不想付出的，请问你还要成为/接受自己吗？比如：你一直沉浸的丧失亲人的悲痛中回忆，不上班不出门，不愿意恢复正常生活状态，一直保留亲人生前的房间、物品，甚至每天吃饭还给逝者摆一双碗筷，虽然你知道有时候要放下，这样下去，对你的成长不利，你应该成为正常状态的你，但你就是不想放下呢？极端的人，会爱人走后也殉情，请问是成为/接受了他自己吗？ 或更有一例：如果你觉察到自己是最适合做钢琴家的，天生就是这块料，所有专家都称赞：你的手和耳朵就是为弹钢琴长的。可是，你内心一点也不想弹钢琴，你难道不可以追求自己想要的其他的兴趣爱好吗？ 况且我们相对是不自由的，我们无法选择我们的出身、天赋、家庭、环境、时代、童年经历。这些烙印在我们身上，影响和塑造了现在的“我”。“我”就是如此来的，要成为它吗？凭什么我要为非我做出的选择负责？多说一句，“成为/接受你自己”的说法常常为生活的不如意者对自己的现状、性格天赋中不好的部分不用改变寻找了一个高大上的借口：你不够接纳自己。 如果你说：这些都是外在加诸你身上，从而形成的“假我”，真我是另一个样子的，那么，要么你只是把你的理想打个包，换个高大上的灵性的名词叫“大我”、“真我”，本质上还是有目的的，还是不接受自己身上自己不满意的部分，并把它归诸于外界造成的而已。或者我们要面临这样的一个问题：所谓“大我”，“真我”究竟是什么？当认真探讨这个问题时，你会发现，那不过是你头脑中对理想自我的描述，你称之为“真我”而已。 最后，请问什么是“我”？最早有人说我的身体（My body）是我，后来有人说我拥有的（MINE）就是我（ME），现在有人说不同的关系下“我”是不同的，人是各种关系的总和。比如：在父亲面前你是儿子，在妻子面前你是丈夫。不同的定义下面，所谓的成为/接受你自己，就具体化为：能够拥有什么能力、身体、财富、身份、思想、关系、名声、欲望、冲动等等。没有一样可以完全代表你，但每一样又都是你一部分，并且更麻烦的是，这些各部分之间有时还常打架。比如：你妈、你妻子、你单位领导、你哥们都要求你这个周末陪他。当你在某些人面前是好人的时候，在另一些人心里就是坏人，那你是好人还是坏人？一些人认为你已经成为你自己了做得很好，另外一些人则强烈要求你一定要改变。 综上所述，所谓成为/接受你自己，就是个忽悠人的词汇儿，不必当真。
相比“成为/接受你自己”，我更喜欢希腊达尔斐神庙上镌刻着的另一句话：“了解你自己”。 让我们还是具体一点，这样有实操性：了解自己的什么？我的建议如下： 1、了解自己的身体：比如身高体重，有脂肪肝吗？眼睛看得清吗？能跑下5公里吗？还能性生活吗？能喝多少啤酒不醉？ 2、了解自己当下的欲望、冲动、情感体验，及其原由。比如，我此时此刻内心开心不开心？为什么这么生气呢？什么让我有这样的情绪？ 3、了解自己当下的思想、观念、及其原由。比如，我为什么会这么的认为呢？什么让我有这样的观点？我的这个观点是怎么来的？何人在何时告诉我并被我认同的？或是何时发生了何事让我得出这样的观点的？ 4、了解不同关系下的自己：我们都是在关系里的，所谓认识我们自己，包括了认识在何种关系下的我们自己，关系赋予了我们身份标识，而非孤立、静止、绝对化的一个人。在一段关系中，你所认识到自己的责任、义务、权利、生活状态、行为表现及其目的等才是有意义的。 5、你希望将来想成为什么样的人？即你的理想化自我是怎样的？ 6、你觉得按现有情况，预估下你将来会是什么样子？在什么样的情景下，你大概会怎么做和有怎样的反应。 总结以上，就是你要去了解：什么是环境；什么是我；什么是环境影响下的我，我会在多大程度被环境影响，被过去的经验和对未来的期望预期影响。同样的，你肯定会问：我怎么知道我是真的了解自己了？万一也是被防御过的呢？也是个伪命题呢？我的经验是，可以用“实践是检验真理的唯一标准”、“预估你会如何反应是否准确”来验证。比如，你对自己的了解和预估是：我一口气爬5楼没问题，实际上两层就直喘；我肯定会爱上一个温柔的男人，绝对不会爱上一个粗鲁的男人，可是现实生活中，你总是爱和粗鲁的男性交往，这都说明你还不够了解你自己。前一个例子可能是你自大自恋扭曲了你的认知，后一个例子则更复杂，不知何原因，你不愿意让自己意识到你是喜欢粗鲁型男子的。 如果您对精神分析，释梦，潜意识等奥秘有兴趣，欢迎通过扫描或搜索添加微信公众账号：精神分析沙龙 或者：psytrain。个人微信账号：joeforever2000。新浪微博：weibo.com/psytrain。QQ群：135070849 |
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