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如果将人体比喻为一台机器，那么血管 就是一个管道系统 它连接着身体多个零件，输送养分、排出废物 一旦血管“堵塞”或“生锈”，就会导致机器故障，甚至罢工 颈动脉最容易堵 其中，我们身上有一处血管最容易堵 堵了之后最危险，很多人因此失明了、不能说话了、半身不遂了、甚至瘫痪了才发现，这个血管就是——颈动脉 别以为这个距离我们很远，年纪越大，血管越窄，杂质越多。每个人都有血管变窄、杂质增多的那一天 颈动脉被堵有多可怕？ 在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干河流，这就是颈动脉 如果你用手在下颌角往下触探，就能摸到这两根动脉随心脏的搏动而跳动 颈动脉一旦被堵，大脑就会严重缺血，8分钟大脑就会被损伤，出现失明、失语、半身不遂...这就是我们常说的“脑梗”、“脑中风”！如果时间再长一些，甚至会出现脑死亡 如何预防颈动脉堵塞？ 1 控制好“坏胆固醇” 平时要少吃一些油炸食品，油炸食品是低密度脂蛋白的主要来源 2 及时发现身体信号 颈动脉堵塞早期可能表现为突发头晕，时不时一侧面部、肢体无力或麻木，或者短时间内言语困难、眼前发黑等 此时就应该做颈动脉彩超检查 3 控制好“慢性疾病” 平时还要控制高血压、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病 生活中要做到戒烟限酒，控制肉类、油脂、盐的摄入量，增加水果、奶、谷物及薯类食物  健血管：冷热水浴  冷热水交替沐浴就像给血管做锻炼，能促进血液循环，增强血管弹性 （1）先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗，特别是对着颈部两侧血管冲 （2）注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜 （3）但水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴 （4）不能接受冷水的，也可以试着先用冷水擦身 注意：这种方法对于体质较弱的人不适合 通血管：喝好3杯水  保持血管畅通，是长期的事情。多饮水就是最好、最实用的通血管方法，记得喝好这三杯水！ 1 睡前半小时
睡前半小时喝半杯温开水，对降低血液黏稠度，预防血栓很有帮助 半杯是多少呢？大概350~500毫升，可以根据个人情况调整，以不影响睡眠为准 2 清晨起床后
清晨起床后也要喝杯温开水，小口慢慢喝，可以稀释血液，减轻血管负担 3 起夜
除了早晚喝水，很多人半夜起床比较多，要在床边放杯水，半夜起来就喝上一口 心肌梗死多发生于午夜两点左右，这个时间补水也很重要。最好别喝凉的，容易驱散睡意 每天一分钟 健康又轻松 分享实用有效的 养生治病知识 上亿人已经受益 |
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