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来源：谷穗风致 如果你正在遭遇职场冷暴力，你应该怎么做？换句话，你如何在经历职场冷暴力中化解压力，重树信心，培养起强大的内心？ 1、要有一种信念：那些没能让你跨掉的东西，最终会让你强大。 把职场冷暴力看成是自己在人生和职业成长过程中的一次考验、一次挫折。这种历练，往往比一帆风顺的经历更加容易让人迅速成熟和成长起来。 2、理智地告诉自己，这种状态不可能永远持续。 人不可能永远处于低迷和倒霉的状态。熬过一段艰难的日子，将会迎来柳暗花明又一村。 3、寻找一些方法和途径，让自己走出职场冷暴力的阴影。 （1）自省 自省，就是通过自我意识来省察自己言行的过程，其目的正如朱熹所说：“日省其身，有则改之，无则加勉。从心理学看来，自省不仅是一种优良的品德，更是一种使人走向幸福的能力。 自省不是自我批判，更多的是自我肯定。逆境时要自省，顺境时更要自省，在自省中总结过去，规划未来。 通过自省，增强自己的意志力、明晰价值感和目标方向。 2、自强 在自省的基础上充分认识自己的有利因素和不足，然后设立一些目标，使自己围绕着这个目标去努力。当你有了自己的目标，你就会通过各种方法去让自己变得更好，以达成这个目标。如果你在团队中的业绩是末位的，你就要告诉自己，下个月我要在哪些方面去改善和努力，以达成更高的业绩。 3、有收有放 能力强的人，往往不太注重人与人之间的交流与沟通。这会让人对你产生一种孤傲的印象，这种印象通过口口相传，会让并未接融过你的人也对你产生这种偏见，这对你极为不利。你要学会藏起锋芒，但适当放开心胸，接纳一些与自己不同理念的人。初到一个新单位，学会放低身段，谦虚和气，哪怕你真的能力很强。 4、尝试去化解矛盾和误解 有时候，产生冷暴力的原因，是因为没有充分的了解和沟通，产生了误解和偏见造成的。因此，试着自己主动去沟通，去破冰，澄清误会，化解矛盾。这通常会显得自己比较没面子，但是，总要有一方主动上前，去实施有建设性的行动。你的姿态往往会让对方也作出相应的让步。特别是当对方真的是对你有误会时，这种主动沟通就显得非常有效果了，你们的关系有可能冰释前嫌。 5、培养职场友谊 职场就是一个小社会，你总有遇到要与人合作或帮助的时候。当你环顾四周，你在职场如果都没有一个能一起真诚探讨工作，在关键时刻能够帮你的人，你就要有意识地去培养这种伙伴关系了。职场的伙伴不一定会主动去帮你，但至少不会在关键时刻踩你一脚。 好的职场伙伴之间可以交流经验、交换信息、甚至可以形成一种攻守联盟式的合作。一双筷子的力量是单薄的，但是一束筷子则难以被折断。 6、寻求其他人的支持 当你受到团队的排挤时，来自上司的支持就显得尤为重要了。一定要主动找上司沟通，寻求支持的力量。当职场冷暴力来自直接上司时，如果可以的话，越级向上司的上司反映问题，也是一种办法；再或，敌人的敌人就是自己的朋友，找上司的敌人去寻求帮助，也许可以找到一条出路。 切忌自己在毫无退路的情况下，与对方撕破脸皮，或一气之下辞职，使自己陷入另一种困境。 |
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