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[ 任何体育运动 ] 包括足球或橄榄球，优秀的成绩都需要在生理条件下达到专项水平，结合相应的专项技术，确保熟练掌握专项运动的动作模式，在参与竞争性比赛中也需要策略上的洞察力。
许多报告描述了支撑腿与摆动腿之间肌肉的差异（Knebel等，1988）。 踢球是一个多关节运动的动作，在膝关节有一个明显的有爆发力的伸展动作，合并髋关节的屈曲和踝关节的跖屈。 踢球腿的股四头肌伸展，其最大力量和最高冲击力都增加，伴有支撑腿膝关节屈曲的最大力量和冲击力的增加。 虽然足球运动员踢球腿的股四头肌肌力强于支撑腿，但检测发现，大多数运动员在股内侧肌充分发育之处大腿围度轻微减小。 常常发现摆动腿的股内侧肌非常薄弱。在统计学上发现，与支撑腿相比，摆动腿更容易发生髌股关节的退行性改变。 踢球技术引起支撑腿的变化
不论足球运动员水平高低，所有运动员不管是用足背还是用足内侧或外侧踢球，往往都将支撑腿置于很精准的位置。 为了确保球的速度，通过摆动腿将动量有效传递给足球，支撑腿必须在足球落地的同时处在一个正确的位置。 以下方面的观察结果有重大价值（Hoffmann，1984）
◆ 在球落地时，足球运动员都尽量使支撑腿的动作非常精准和连贯。一次球的接触到下一次再接触的个体内误差小于1CM。 ◆ 足球运动员可以将支撑腿与球立在同一水平上（额状面） ◆ 当脚接触地面时，身体的中心向外转移至支撑腿，通常会向前超过左膝，甚至偏向外侧。 ◆ 支撑腿到足球的距离在不同球员之间有明显差异。尽管差异显著，但每个人都能精准地解决问题并由极佳的动作模式（个体的动作连贯性）。 然而，支撑腿离足球越远，身体的重心越容易侧向移动。 在这一姿势下，沿着支撑腿骨盆——下肢运动轴的关节必须维持稳定而进行代偿，随着时间的推移就会产生适应性改变。 对肌筋膜系统的影响
总结一下，预计足球运动员会发生一些变化及一些特有的适应性改变，涉及下肢所有关节和韧带，由此影响骨骼肌以及与肌筋膜相关的骨盆——下肢轴功能单位。 不同运动员有着不同的水平，这取决于个人的周期训练、训练量、训练强度以及典型的运动模式。 此外，在采用经典的方式（关节、韧带和骨骼肌肉系统）的同时，还应该仔细考虑肌筋膜及相关训练，这就能将理论变成实践。 训练和比赛准备时考虑肌筋膜系统
为了满足足球运动中的复杂物理需求，我们需要一种个性化的治疗策略来维持骨骼系统多功能和效率。 看了足球专项需求表，我们发现骨盆腿轴的高旋转部件的经典运动模式会引起关节、韧带、肌筋膜和神经脑脊膜这些结构的非生理性过度负荷。 它们的黏性下降进而导致参与运动的关节无法复原到休息状态。
随后这种自适应姿势（补偿策略）会慢慢被固定下来。 组织液的混乱流动也会导致机械干扰的产生，使肌筋膜与神经脑脊膜结构之间的平滑生理滑动能力受累。 可能出现的结果包括组织缺氧（营养缺乏）以及不同组织的痛性粘连。 根据作者的经验，这类变化通常发生于人体的不同隔膜（呼吸膈、骨盆泌尿生殖隔、腘筋膜构成的膝盖隔、跖腱膜形成的足部隔膜）。 为了保持整个骨骼系统的功能和效率，而对这些结构进行日常评估和长期治疗是专业足球队医疗团队的部分工作。 相关练习
△ 足球特有的复合稳定练习：包括对侧背部的旋转和支撑腿/踢球腿的功能转换
△ 拉伸：前侧筋膜线
△ 动态伸展：跨栏走 更多筋膜与舞蹈的精彩讲解 请关注《运动筋膜学》 * 本文摘自《运动筋膜学》 * 目前各大电商平台有售 关于《 运动筋膜学 》
△ Robert Schleip 《运动筋膜学》是由 「Robert Schleip」主编 他在德国Ulm大学领导筋膜研究课题，是欧洲Rolfing学会研究主任。 获得过肌骨医学Vladimir Janda奖，是第一届筋膜研究会议的发起人之一和组织者。 《运动筋膜学》是健身教练，瑜伽教师、普拉提教师、舞蹈老师以及物理治疗师的必备书籍。 《运动筋膜学》展示了诸多令人兴奋的结论和大量可靠、新颖的信息。 基于谨慎的推断以及临床观察认为它们可谓重大的发现，且极具临床价值。
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