 论岐黄之道，谋苍生之福，欢迎走进“精诚名医汇”。列位看官，今天为你说上一事，这就是令我们望而生畏，犹恐避之不及，却偏偏在身边时刻发生的不幸事件——猝死。 列位看官，你发现没有，出现猝死的，无论是因为心血管病，还是脑血管病，患者往往是各自家庭的顶梁柱。他们多三四十岁，抑或五十岁左右，在社会和单位肩负重要职责，在家里也上有老下有小。他们的猝然离去，对家庭，对社会，都是不小的损失。  为什么会有这样的现象？今天，“精诚名医汇”试图从不同的角度为您梳理原因。 1，猝死的“顶梁柱”，家族多有基础性疾病的遗传病史。这一点是最不可忽视的。调查发现，因为心脑血管病而猝死的人，往往有心脑血管病家族史。比如那些破裂的脑血管，实际上和家族遗传式的血管生长形态有关系。父母有高血压、冠心病的，其子女的心脏在40岁左右，往往容易出现或大或小的问题。这一切都在说明，如果家族有心脑血管病史，“顶梁柱”们必须提高警惕，注意保养， 2，猝死的“顶梁柱”，之前常让人觉得身体不错，自己也觉得不错，于是忽略保养。当我们回想身边猝死的“顶梁柱”，常会觉得他们的身体在从前很棒，猝然离去令人不解。同时，猝死者之前也多会觉得自己身体不错。实际上，越是这样的人，越容易发生意外。比如心梗。患者在发生栓子堵塞血管之前，斑块在血管壁上已经存在。但是，这些斑块在破裂之前，常常不会为心脏供血带来明显影响，患者就不会有任何不适。可是当斑块破裂形成栓子堵塞血管的时候，患者由于之前没有侧支循环的建立，所以就特别容易在短时间内去世。所以，中年人，千万不要感觉自己的身体不错，就忽略体检、优良生活习惯的养成。  3，猝死的“顶梁柱”，常常视小病如粪土。发生猝死的中年人，多数有一个特征，这就是有了小灾小病，往往不予理会，觉得靠自己的自愈能力，完全可以康复。实际上，这样的想法有些道理，但不少时候又的确容易误事。最简单的例子，就是感冒。感冒会要人命么？一般情况下当然不会。但是，当感冒诱发了心肌炎，就不好说了。感冒诱发心肌炎的人，如果从事大强度的体育锻炼或者体力活动，就特别容易发生猝死。这样的例子十分多件。另外，还有一些人患有牙周病，从来不去治疗，却想不到牙周病对心血管病的影响，也是很大的。再比如，有些人觉得肩膀疼，从来不去就医，以为自己可以休息休息就能好转。可是，如果肩膀疼是心脏病的信号，如此以为，是不是就要误事了？所以，面对身体不适，我们可以战略上藐视，在战术上还是应该重视。 4，猝死的“顶梁柱”，不开心的时候从来不表达，把肩负责任看做使命，让自己身心俱疲。什么是“顶梁柱”？这个称呼意味着承受，意味着隐忍，意味着担当。既然如此，他不可能任性地把心中的一切吐露出来。有人说，中年的男人是最孤独的。因为他身边都是依靠他的人，而他自己，早已没有人可以依靠。当苦与累被他一点点生生吞在肚子里的时候，亚健康和疾病的种子就悄悄埋下了。临床调查发现，有相当多的心梗、脑梗，发生在患者经历重大心理打击之后。有相当多的癌症，发生在患者长期情感压抑、情绪低落的基础上。所以我们要说，沉默、隐忍、不表达、不喊累的“顶梁柱”，往往是比较危险的。  5，猝死的“顶梁柱”，可能很喜欢在晚上加班、“社交”，把大把身体自我修复的时间浪费掉。加班，在八小时工作之外，于夜间吃喝、应酬。这对身体的伤害是不言而喻的。八小时工作之外的时间，本来是身体和心理自我修复与放松的时间。但遗憾的是，受社会压力和激烈竞争的影响，下了班赶赴饭局、应酬到半夜，然后在后半夜回家的人，比比皆是。对他们而言，身体欠账太多，这就为发生危险埋下伏笔。临床有相当多的心脑血管病突发事件，发生在患者连夜加班或赶饭局之后。 当然，原因还有很多。受篇幅的影响，“精诚名医汇”在这里不能一一列举了。接下来，我们要盘点一下，猝死发生之前，患者可能出现的一些征兆。 
如何才能更好地预防猝死？下面这些生活习惯的养成，至关重要—— 2，经常做些让自己开心的事情，减少不良情绪的产生。 3，凡事看开，不要自己为难自己，不要和自己较劲。 4，让自己前半夜睡觉。 5，每年做一次体检，如果能有防癌体检，更好。 6，多吃一些新鲜果蔬，少吃些肉类食物，合理控制体重。 7，饮酒、吸烟，最多只能占一样，不要两样都占。如果一样都不占，最好不过。 8，身体不舒服，立刻休息，不要逞强，必要时多去医院看看。 9，形成有氧运动的习惯，每周坚持三次，每次40分钟以上。 10，降低成功预期，不要给自己太大压力。 11，择机进行冠状动脉造影检查。这是判断心血管状态的金标准。 |
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