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在中医学里有“五劳七伤”之说，用来形容人体人身体虚弱多病，那么究竟是什么是“五劳七伤”？ 五劳《黄帝内经.素问.宣明五气篇》中认为”五劳“是指久视伤血，九卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋！ 久视伤血久视伤血是指如果一个人长时间用眼视物，不但会使其视力下降，还会导致人体血的损伤。 九卧伤气久卧伤气，是指人如果只躺卧不运动，人体内的气脉就会运行不起来，就会伤及人的肺气。 久坐伤肉久坐伤肉，其实伤的是脾，脾主身之肌肉，若老坐着的话，脾胃的运化功能受阻，必致肌肉瘦削，软弱无力。 久立伤骨久立伤骨其实伤的是肾，因为肾主骨，如果老站着的话，就会伤及肾，腰部腿部就会出现问题。 久行伤筋久行伤筋，其实伤的是肝，因为，肝主筋，过分劳累和运动就会伤及肝脏，肝脏就会出现问题。 七伤七伤是：忧愁思虑伤心，大怒气逆伤肝，寒冷伤肺，大饱伤脾，房劳过度、久坐湿地伤肾，恐惧不节伤志，风雨寒暑伤形。总的来说这些均为诸虚百损之症。 忧愁思虑伤心忧愁思虑伤心，一个人如果过于忧愁思虑就会伤心神。 大怒气逆伤肝大怒气逆伤肝，一个人在大怒的时候对肝脏的损伤很大，所以最好不要生气。 寒冷伤肺寒冷伤肺，大量喝冷饮对肺气的伤害是很大的，而且也伤胃。 大饱伤脾大饱伤脾，一个人如果吃的过饱，就容易伤脾，脾的运化功能就不好，就不会就会伤及身体。 房劳过度、久坐湿地伤肾房劳过度、久坐湿地伤肾，如果房事频繁或者长时间坐在湿地上，就会伤肾，肾藏精，房事过度就会伤害到肾。 脏恐惧不节伤志脏恐惧不节伤志，如果一个人整天处于恐惧的状态下就会伤及他的肾脏，影响一个人的志气。 风雨寒暑伤形风雨寒暑伤形，如果一个人不根据气候变化来改变穿衣，那么对她的形体的伤害是非常大的 可以看出，视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动，这些活动对人的影响也最大，互相之间也可以相互影响，互为协调。所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。 “五劳七伤往后瞧”就是一个针对五劳和七伤进行保健的动作。这个动作的核心要领有两个： 一是转头，即“往后瞧”这个动作。眼睛使劲往后看，眼神向后转移，这就锻炼了颈部后面的大椎穴。大椎穴是一个非常重要的穴位，人体几乎所有的阳经都经过大椎穴，比如，督脉、小肠经、三焦经、膀胱经等。七伤是外界天地自然对我们身体的伤害，这种伤害必先伤人体“阳”的层面。这个动作通过扭动大椎穴，就是靠提升阳气的作用来使身体内产生变化，对抗外界的伤害。 二是旋转手臂。在这个动作里，手掌心先是向后的，随着“往后瞧”，手掌心充分外旋，直到掌心向外（这时小指有麻麻的感觉），然后再内旋回来。在旋转手臂的过程中，其实也是把腋宣开了。腋部走的是肝经，旋转手臂，使人体的阴经阳经都得到了锻炼。 对于我们的手臂，阴经在前，阳经在后，手臂从里转到外，再从外转到里，其实是把阴经、阳经都打开了。五劳是内伤，阴经主内；七伤是外伤，阳经主外。所以，这个动作在旋转手臂、锻炼阴阳经脉的过程中，可达到防治五劳七伤的目的。 |
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