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2017.9.08 七月十八 · 周五 憋●尿 生活中一旦忙碌起来，不但吃饭睡觉的时间给挤到一边了，甚至连三急都常常忍了又忍，可谁曾想憋尿竟然有致命的风险。 憋尿真的能憋死人吗？
八月份正好是考上大学的时候，大家聚会喝了很多酒。骑自行车回家时，小伙子觉得小肚子胀得很厉害，但是又不好意思在马路旁边去尿，打算坚持到家解决。结果，没想到拐弯的时候，车把硌了一下肚子，一瞬间就不憋了。 回家睡到半夜时，这个小伙子就开始肚子疼，而且发高烧。去医院检查后，小伙子怎么也没想到会是这个原因。  首都医科大学附属北京朝阳医院 泌尿外科副主任医师 王飚 这个小伙子因为挤了一下，膀胱破了，尿液全去了肚子里。满腹腔全是尿，这样会引起一个非常严重的感染，腹腔内的一个感染，他是一个感染中毒性的休克。 在极限的情况下，憋尿是会憋死人的。 如果受到了外力的压迫，或受到了挤压，或者说突然有人拍了你的肚子，这些情况都有可能会引起一个膀胱破裂。这是非常严重的，如果就诊不及时的话，确实是要死人的。过度憋尿还会造成膀胱老化，尿液在膀胱里停留的时间过长，细菌不断繁殖，达到一定浓度后就会造成泌尿系统感染。  暂时憋住尿的小方法 实际上，我们正常的一次排尿反射， 这种尿急一般会持续二十秒左右。 如果你转移注意力， 这种尿急的感觉就会有一个明显缓解。 首都医科大学附属北京朝阳医院 泌尿外科副主任医师 王飚 ① 憋尿的时候可以松开裤腰缓解尿意。 ② 我们在产生强烈尿意的时候，千万不要急着跑向厕所。 正确的方法是原地站立或者找一个地儿，比如扶着桌子或者扶着墙，两个腿交叉并拢，然后一块儿向中间使劲儿，使劲儿用力并腿。  专家提醒 小孩是很难做到很好地控制排尿，最有效的办法还是去转移小孩的注意力，比如我们用手机放一个小孩爱看的动画片，或者小孩喜欢的玩具。缓解之后找卫生间让小孩去排尿，而不是说从小容忍小孩随地大小便。  这种行为一方面放纵了孩子对自己管理意识，另外一方面对膀胱的功能也不好。从一定意义上讲，我们的膀胱需要锻炼（在正常的容积范围内），这个器官是用进废退的，如果我们不去做一些憋尿方面的练习，膀胱容量就会比较小。 锻炼膀胱可以这样做 首都医科大学附属北京朝阳医院 泌尿外科副主任医师 王飚 ① 平时有尿意不要马上去厕所。 每个排尿反射在20秒左右，可以适当憋一憋坚持过去。根据自己的情况憋1~2次，更有利于膀胱功能提升。 ② 适当憋尿之后就不能再憋了 感觉尿意稍有强烈的时候，就要及时上厕所。长时间憋尿容易造成尿路感染，甚至可能发生膀胱破裂的情况，严重时还会危及生命，适当憋尿才是提升膀胱能力的正确方法。 ③ 平时多做提肛训练 有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松即可。 以3~5次为一组，每天练习2~3组。 |
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