●一个是101岁的爹爹，早年毕业于北大，一生心智活跃，至今每天剪报、看新闻联播 ●一个是111岁长沙最高寿娭毑，不到10岁开始放牛、烧火煮饭，110多岁做了100年体力事
一个“勤”字， 成为百岁老人的长寿秘诀
-
廖爹爹父子俩在说悄悄话。
-
谭娭毑（中）与大媳妇、三媳妇有说有笑。 均为长沙晚报通讯员 刘松柏 摄
长沙晚报记者 杨蔚然
“老年是仍然可以有作为、有进步、有快乐的重要人生阶段。”2017年3月，在长沙市“倡导健康生活方式”活动启动仪式上，市老年保健协会会长肖雅珩介绍，目前长沙市100岁以上的老人有200多位，其中宁乡有80多位，长寿之冠也在宁乡。
人活百岁不易，长寿而又健康，更不容易。那么，寿星的长寿秘诀到底有何特点？8月22日，“秋老虎”正盛，记者与长沙市老年保健协会一行人员，在宁乡采访了两位百岁老人。
百岁老爹长寿秘诀：一生“脑勤”
【寿星名片】
廖作民，1916年11月16日出生，今年101岁，现居宁乡香山社区，与独子廖迈及儿媳共同生活，加上孙女、孙女婿及曾孙。
1937年高中毕业后，投入抗战队伍并作出一定贡献。1944年考入国立西南联合大学（昆明）经济系就读，后转北京大学，1948年毕业，大学期间积极参加历次爱国学生运动。先后在东北有色局（沈阳）、中央有色局（北京）、广东有色金属局工作，1976年退休回到宁乡生活至今。
【长寿秘诀】
“爹爹，您好啊！”“好啊！好啊！”见有人来探望，俊朗的廖爹爹立马起身，走路健稳，口齿清楚，并热情地与我们握手。
一进门，就发现茶几上摆满老人的剪报。“今日立秋，‘冷气’应声而来暂解高温。”这是今年8月7日立秋这天，老人给剪报配的“说明”。
“我父亲勤奋工作一辈子，至今还写自传，他说人一旦忙起来，可以刺激脑细胞，活跃心智，精力更旺盛，物我两忘，身体各系统处于相对平衡状态，有利于人体远离疾病的侵袭，等于给人增加了营养。”毕业于湖南师大的廖迈，是廖爹爹的独子，今年64岁，他认为父亲长寿的关键，是一生“脑勤”。
“勤奋用脑、用进废退，父亲退休40多年来，日记、自传加起来写有20多万字。”儿子廖迈介绍，父亲至今每天收看《新闻联播》，关注全球和中国的发展变化，心胸、视野开阔，能为自己营造安静、平和的环境，平时除养护花鸟、写写对联外，还常哼起年轻时爱唱的英文歌《当我们还年轻》，前不久参加了社区老年人活动，唱了《小二郎》。
老人爱旅游。98岁时，在儿子陪伴下，坐飞机游了马来西亚，一连七天下来，走遍各大景点也没说个累字，这得益于年轻时转战南北、爱运动。
“平时爱吃吃粗粮，米饭、玉米、红薯、花生、土豆等，猪肉、鸡肉也爱吃，新鲜蔬菜吃不少，是自己种的。早上吃个鸡蛋，喝点牛奶。”廖爹爹说，早两年种的蔬菜，他还分送给邻居。
“作息方面非常有规律，晚上8点睡，早上7点起，吃完中饭后，睡上一两个小时。除听力外，父亲没有其他疾病。”儿子廖迈说，父亲一生没与邻居红过脸，大家称老人是个热心人。
高寿娭毑长寿秘诀：
一生“体勤”，孝心鸡蛋吃了60多年
【寿星名片】
谭谈氏，1906年12月7日出生，今年111岁，现居宁乡回龙铺镇泉福村松Q树坪组。16岁结婚，生育了4儿3女，五代同堂，全家共80多口人，玄孙中最大的15岁。家人有在南京、广东、韶关的，本省长沙、衡阳的也有。
三媳妇吴定如介绍，婆婆一生没得过什么病，不知道药是什么滋味，现在除耳朵有点背，其他不咳不喘，记忆力超好，平日粗茶淡饭，每餐一碗饭不少。
【长寿秘诀】
“快点给我把红衣服穿上！照相好看！”谭娭毑生性随和，一脸福相，见我们来就一直笑着，爱美的本能，百岁不忘。
82岁的大媳妇陈叔连介绍，婆婆不满10岁，在娘家就要做看牛、寻猪菜、烧火、煮饭、补衣服之类的活。90岁时，自己还种菜，栽菜、松土、除草、泼水、施肥，不要别人帮忙。
“婆婆推谷、磨糠、筛米、插田、扮禾、中耕、除草、车水，样样农活都内行，鞋里针线、缝补衣物、煮饭炒菜，也无一不精通，集体化时期还评为农业劳动模范。”三媳妇吴定如说，婆婆百岁以后，室内卫生、扫地、折叠被褥、衣服都是自己动手。婆婆常教育下辈，身体好，是一个人活着的最大本钱！“勤勤快快事事有，懒懒散散件件无”。
2015年9月，在满崽谭华全的陪伴下，109岁的谭娭毑坐火车去南京看望了二女儿，乘务员、乘客见来了高龄寿星，都给予谭娭毑由衷的敬仰和热心的关照，老人连忙感谢说：“现在的社会好！现在的人也真好！”2016年5月，老人又去广东韶关看望了90岁的大女儿，一片拳拳母爱心。
“母亲110多岁做了100年的体力事，她常教育下辈做人要善良，不要做没良心的事。”满崽谭华全回忆说，66年前，父亲去世，母亲悲伤不已，做事打不起精神。那时没有别的营养品，大哥就要大嫂陈叔连煮早饭时，往锅里放个鸡蛋煮给母亲吃。自此，这个孝心鸡蛋传承了60多年，如今80多岁的大嫂，把煮鸡蛋的事，又传给了67岁的三嫂吴定如，这大概就是成就母亲110多岁的营养吧。
|
